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針對運動減肥的男生，不同年齡階段可以采取不同的方法，提高效果。
運動仍是星期一、三、五隔一次，每次進行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強度不要像20歲時那樣...[詳情]
2023-09-24閱讀量：14
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五個鍛煉重點部位，提升男性身體素質(zhì)與魅力
首要，雙臂向前擴展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部...[詳情]
2023-09-24閱讀量：28
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40歲左右的男人，鍛煉肌肉的秘訣與方法
由于美國有研討顯現(xiàn)，假如不去故意訓練，30歲開端，人的肌肉就會逐步削減，到75歲時，就只剩50%了，這個...[詳情]
2023-09-24閱讀量：54
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7個常見的健身謊言及其破解方法
不要責怪你的推陳出新體系，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或許偷閑了吧 謊話4、“在冬季訓練會損耗...[詳情]
2023-09-23閱讀量：29
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了解男人健身中應當避免的五大不良習慣，助你更健康地鍛煉
運動時精力不會集 一些健身房的健身器、跑步機配有音樂、電視等，是為了避免健身者在訓練歷程中感到...[詳情]
2023-09-23閱讀量：35
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運動中的7種常見不良反應及應對方法
健身的初衷應該是緩和壓力，使身心愉悅，但假如運動中呈現(xiàn)精力壓抑，應該活躍自我調(diào)節(jié)，減小運動量。大...[詳情]
2023-09-23閱讀量：27
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晨練小妙招，提升晨練效果的技巧
一、夜晚需在黑屋熟睡功用，那么能夠在上面蓋上你的T恤，這樣早上既能聽到鈴聲，晚上又不會遭到鬧鐘亮光...[詳情]
2023-09-23閱讀量：19
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健身男士需關注的七個關鍵問題
6、不要重復做相同的練習 運動專家告知咱們，只要在你逼迫它的時期，你的身體才會發(fā)生改變，也就是說...[詳情]
2023-09-23閱讀量：17
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健身器材選擇的原則：針對不同部位選擇合適的器材
3、意圖：緩和肌肉疲憊，腰酸背痛 首要器械：擊打梨形球 在客廳一角裝上一個猩紅色的擊打梨形球，...[詳情]
2023-09-23閱讀量：10
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健身過程中的安全問題：識別危險信號
運動時呈現(xiàn)肝區(qū)痛：在運動時呈現(xiàn)肝區(qū)腫痛，多產(chǎn)生在長距離跑或中距離跑時，此刻在背部右側肝俞按揉5分鐘...[詳情]
2023-09-23閱讀量：13
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了解男人身體上的這些性感肌肉，女人們最喜歡欣賞。
2、腹肌 腹肌肯定是引爆女人荷爾蒙的利器，就像你會喜愛她有完美的工作線相同，腹肌也是男人的性感標...[詳情]
2023-09-23閱讀量：11
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冬季健身攻略：揭秘4大關鍵點
所以在冬天進行健身訓練時，尤其是在室外，首先要做好充沛的熱身活動，經(jīng)過慢跑、徒手操和輕器械的少數(shù)...[詳情]
2023-09-23閱讀量：10
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男性：健康生活的標準是什么？
衡量男性健康，有以下十大規(guī)范： 1、精力充沛，能鎮(zhèn)定自若地擔負日子和作業(yè)業(yè)務，且不感到過火嚴重與...[詳情]
2023-09-23閱讀量：7
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初學者掌握胸肌鍛煉要點：健身教練分享關鍵技巧
A：在健身歷程之中，每組動作完結之后都要對所練習的肌肉進行容易拉伸，每次拉伸10秒鐘左右。可是，假如...[詳情]
2023-09-22閱讀量：9
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騎行探秘大自然，燃燒脂肪運動的新選擇”。
爬山自行車的賽事共分為3個項目：下坡賽(DownhillEvent)及雙人彎道(DualSlalom)與滑雪競賽同名項目非常...[詳情]
2023-09-22閱讀量：10
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打造完美腹肌的男人必備攻略
由于臀部和腿肌肉無法進行輔佐支撐，所以會迫使腹部，特別是上腹擔負全部動作。這樣只會訓練臀部肌肉：...[詳情]
2023-09-22閱讀量：9
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保持適當?shù)膹姸群皖l率才是關鍵
體液的多少由體脂的含量決議，由于脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，雖然運動時胖人...[詳情]
2023-09-22閱讀量：19
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腰椎保衛(wèi)戰(zhàn)：男性健康新視角
4.后退，換一種方法行走 倒步走時，兩腿替換向后跨步，增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力氣，這讓腰...[詳情]
2023-09-22閱讀量：29
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40歲男性健身攻略：打造健康魅力，展現(xiàn)獨特魅力
最新一期《美國新聞與國際報導》雜志刊登健身專家主張，40歲之后健身有別于年輕時，應該特別留意以下11...[詳情]
2023-09-22閱讀量：12
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