不少人以為，訓(xùn)練后要汗流浹背，假如沒出汗，就達(dá)不到健身的意圖。可是，有關(guān)專家指出，出汗多少因人而異。首要，汗液取決于汗腺的排泄，而汗腺的數(shù)量，不只有性別差異，還有個體差異；其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運(yùn)動時出汗就會比一般人更多些。體液的多少由體脂的含量決議，由于脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，雖然運(yùn)動時胖人出汗多，但耐受水分丟掉的才能卻比較差，因而，一般胖子在運(yùn)動后不久就會覺得很疲憊。

　　運(yùn)動前是否飲水對出汗也有影響，假如運(yùn)動前很多飲水，會導(dǎo)致體液增多而添加出汗量；再者，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)健壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即便進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出汗天然就較少；相反，體質(zhì)差的人稍一活動就會汗流浹背。

　　因而，出汗多并非意味著訓(xùn)練效果就好。一些出汗不多的運(yùn)動，例如漫步、騎車，相同能起到防備或削減各種緩慢疾病的效果。