?

　　不能說愛美的都是女生，其實，男人也相同重視本身的外形?？墒牵腥说奖囟ǖ哪昙o，自然而然胖起來，特別是腹部的贅肉。那么，男人打算是怎樣的?作用好不好?

　　下面引薦一周瘦身的套餐，專為男人定制。

　　星期一：

　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯

　　午飯冬瓜湯為主菜配米飯1小碗(1兩)黃瓜涼菜1碟

　　晚餐蘋果1個。

　　星期二：

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗

　　午飯炒韭菜為主菜(可放少量雞蛋或是瘦肉)配米飯1小碗(1兩)

　　晚餐香蕉三條。

　　星期三：

　　早餐：白粥1碗

　　午飯：海帶為主菜(炒、拌都可)配饅頭半個。

　　晚餐：黃瓜2條

　　周四：

　　早餐：茶蛋1個，白粥1碗

　　午飯：白蘿卜為主菜，米粥1碗。

　　晚餐：菠蘿半個。

　　星期五：

　　早餐：米粥1碗

　　午飯：芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。

　　晚餐黃瓜2條。

　　星期六：

　　早餐：白水煮蛋1個

　　午飯：木耳為主菜(炒、拌都可)麥片粥1碗。

　　晚餐：黃瓜2條。

　　周日：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午飯：黃瓜為主菜(炒、拌都可)米粥1碗。

　　晚餐蘋果1個。

　　其次，是運動方面的合作。主張男人平常下班在家的時期，進行適宜的有氧練習：20分鐘，這時直接調(diào)集脂肪焚燒，在跑步機上快走，心率到達133下。