相較于女人而言，可供男人挑選的健身方法也許多，只需運(yùn)用一些容易的健身器件就能到達(dá)練習(xí)的作用。不過素日忙于工作和日子，男人很難抽出時(shí)刻到健身房做各種練習(xí)，那么一些可擺放在家里，能讓你隨時(shí)練習(xí)的器件便是最佳挑選。

　　乙烯資料的柔軟大球能夠用來(lái)練習(xí)力氣與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種擴(kuò)展練習(xí)。不管是躺在球上，仍是坐在球上，都可練習(xí)身體不同部位的力度與柔韌度。假如家里面積小，沒有當(dāng)?shù)財(cái)[這個(gè)大球，能夠用它來(lái)替換椅子，人坐在大球上就可練習(xí)力氣、改進(jìn)平衡。啞鈴是一種性價(jià)比非常好的器械，不只運(yùn)用簡(jiǎn)潔，還能夠“一器多用”。例如鉻鋼“才智啞鈴”，只需滾動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤，就能夠挑選6個(gè)不同的分量等級(jí)，供不同的人來(lái)練習(xí)。

　　分量不同的健身球不只色彩鮮艷，并且有點(diǎn)狡猾，假如不把握方法，但是會(huì)被它耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。健身球能讓你在力氣練習(xí)時(shí)防止全身用力，而將練習(xí)重心會(huì)集某幾塊肌肉上。有目的性的運(yùn)動(dòng)能夠更好地練習(xí)力氣、柔韌性，以及跟著年紀(jì)增加而損失的平衡才能。