三步上籃是最基本、最容易的投籃技能。下面以右手的三步上籃為例闡明怎么操練：

　　從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開端，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最終一步用左腳踏出 (并預(yù)備起跳)，跨最終一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并接近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框鄰近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上徹底擴(kuò)展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。

　　左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開端操練時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作嫻熟后再操練用另一只手上籃。假如你感到運(yùn)球傍邊很難把握起跳點(diǎn)或調(diào)整最終一步，能夠先操練原地的上步、起跳、投籃，嫻熟今后再?gòu)倪\(yùn)球開端。