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　　信任很多人都有一顆瘦身的心，吃貨的嘴。假如真的要想瘦身的話，可不能夠邊吃邊瘦身？現(xiàn)在，小編就來告知你，這是徹底有或許的哦！那么，這么多的瘦身法中，黑米瘦身法到底是怎樣的一種瘦身辦法？

　　其實，黑米瘦身法主要是經(jīng)過以黑米為主的飲食食譜來到達瘦身瘦身的作用。黑米具有非常豐富的養(yǎng)分物質(zhì)，含有較多的膳食纖維，能夠有用的供應每天身體所需的養(yǎng)分，一起還能協(xié)助身體排毒。

　　

　　黑米瘦身法怎樣進行

　　黑米瘦身法分紅四個周期，一個星期便是一個周期。

　　在星期一開端瘦身，早餐和平常相同，午飯吃到七分飽，晚餐吃生果和蔬菜湯，不要吃主食；

　　第二天開端午飯吃到半飽，早餐和晚餐跟平常相同；

　　從第三天開端，用黑米替代一切的主食，三餐都食用黑米粥，適宜調(diào)配一些蔬菜和生果；

　　周日能夠吃一些其他東西，可是也只能吃七分飽。

　　黑米瘦身法比蘋果瘦身法更健康，蘋果瘦身法主食便是蘋果，養(yǎng)分單一，不能保持人體每日所需，而黑米瘦身法用黑米替代白米飯，易有飽足感。