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　　酷熱的夏天，最應該做的便是排毒養(yǎng)顏，只需把身體的毒排潔凈了，身體的內(nèi)分泌以及各項目標才更規(guī)范健康，身體也會變得更年青。排毒的辦法有許多，最容易的便是從飲食上下手。從飲食種找到排毒的辦法，那么最容易的便是生果沙拉了！排毒養(yǎng)顏左右開弓，讓身體更健康，那哪些生果沙拉更有養(yǎng)顏美容的成效呢？

　　吃什么沙拉好

　　1、甜橙蘋果沙拉

　　甜橙2個，蘋果1個，草莓3個，櫻桃6個，檸檬片3片，酸奶50毫升。甜橙剝皮切成小瓣，蘋果剝皮切塊，櫻桃、草莓洗凈。將一切生果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　2、油桃沙拉

　　酸奶生果沙拉

　　將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少量辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來了。

　　3、草莓鮮果沙拉

　　草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，參加適量蜂蜜。

　　4、繽紛蔬菜沙拉

　　洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少量。將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最終參加黑胡椒和鹽調(diào)味。

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　　5、生果通心粉沙拉

　　將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟后，放入少量辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮甘旨的生果通心粉沙拉即可。

　　6、馬鈴薯沙拉

　　馬鈴薯的綿軟口感合作奶油醬是絕佳調(diào)配，咱們還能夠在新馬鈴薯沙拉里參加少量黃瓜、蔥以及新鮮香草。馬鈴薯的養(yǎng)分適當豐厚，尤其是對皮膚很好。

　　女人養(yǎng)顏排毒喝什么湯好

　　1、蓮子百合糯米粥

　　食材：蓮子30g、百合20g、糯米100g。

　　做法：把蓮子和百合放入冷水里浸泡20分鐘左右，再把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

　　百合銀耳綠豆羹

　　2、冬瓜淮山蹄髈湯

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

　　做法：清洗蹄髈，參加料酒，用水焯往后把淮山、冬瓜、生姜洗凈，放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火熬煮一小時。參加淮山、冬瓜、食鹽一重用小火慢燉。

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　　3、苦瓜排骨湯

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。

　　做法：先把排骨洗凈，然后焯一下水。再把排骨放入鍋中參加水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。在湯中參加切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除潔凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。在煮開的湯水中參加食鹽調(diào)味，即可食用。

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