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　　炎炎的夏天里，人的皮膚在陽光下很簡單受傷的，激烈的日曬會讓皮膚枯燥、失掉彈性、呈現(xiàn)皺紋，還會曬出黃褐斑。因而我們須要做好護膚作業(yè)。那么，女性夏日怎么保養(yǎng)皮膚？

　　一、女性夏日護膚吃什么

　　1、豆?jié){

　　豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體彌補蛋白質(zhì)的杰出來歷，缺陷便是“少鈣”。豆?jié){還有豐厚大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性芳華，特別更年期女性要多彌補。

　　2、牛奶

　　牛奶含有人體所需的六大養(yǎng)分素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量特別高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃，但養(yǎng)分專家說，喝牛奶就有相同的作用。假如憂慮脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

　　3、深海魚類

　　深海魚類不只是優(yōu)秀蛋白質(zhì)的來歷，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚潤滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

　　4、絲瓜

　　在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等養(yǎng)分含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間信任絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。

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　　二、夏天美容護膚忌諱

　　1、忌涂改太多防曬霜

　　夏天太陽光過于強烈，所以很多人挑選涂改防曬霜來反抗紫外線和強光的照耀。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了，留意每隔兩三個小時重復涂改一遍，不須要每次涂的過厚。不然皮膚會無法透氣，毛孔會被阻塞，使油脂集合太多而發(fā)生各種痘痘粉刺。

　　2、忌常用吸油面紙吸收油漬

　　夏天臉部簡單出油，特別是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來時間短的干爽。這種做法肯定是過錯的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之進步，臉部會由于慣性而出油，簡單讓肌膚排泄更多油脂。在吸油之后應及時洗臉涂霜。

　　3、忌頻頻運用濕巾

　　夏日女孩子也簡單出汗，所以濕巾是女孩子常常預備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛(wèi)生又清新?？墒菨窠砝镞吺突瘜W成分的添加劑，假如你的皮膚是靈敏型的，那就不要隨意運用，別的，頻頻的運用濕巾，也會讓外表的皮膚環(huán)境發(fā)生變化，讓皮膚外表呈現(xiàn)水油失衡，更不利于皮膚的健康狀況。

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