?

　　果汁中含有許多營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等。相關于碳酸飲料而言，喝果汁無疑是更好的挑選，尤其是關于女人而言，果汁還能夠美容養(yǎng)顏，那喝什么果汁對皮膚好呢？

　　蜜柚汁：

　　含有豐厚蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其間，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超越其它生果。它含有的一種檸檬酸已被遍及應用于護膚范疇。該成分能協(xié)助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚康復潤滑、重現(xiàn)光榮。

　　葡萄汁：

　　含有許多葡萄多酚，具有抗氧化功用，可深層潤澤、抗變老及促進皮膚細胞更生。

　　檸檬汁

　　檸檬的果實為圓形或橢圓，果皮為橙黃色較厚，果肉酸爽多汁。富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等物質，能清熱解暑、除煩止渴、滅菌消炎、促進推陳出新、助消化瘦身、美容美白。

　　橙汁

　　性味涼。、甘、酸。富含蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、膳食纖維、碳水化合物等物質能生津止渴、開胃消食、美白潤膚、清熱解暑、下降血壓、下降膽固醇、健旺身體、防癌抗癌、緩和疲憊、推遲變老、解酒醒酒。

　　青蘋果汁

　　果實為球形，果皮薄脆為青綠色，果肉為白色味酸、微澀洪亮爽口。富含蛋白質、鈣、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維等物質，能生津潤肺、補腦安神、解暑除煩、開胃消食、強化骨骼、防癌、抗氧化、下降膽固醇、降血壓、助睡覺、瘦身美白。

　　怎么喝果汁才干夠美容？

　　一。清晨空腹不宜喝果汁。

　　睡了一個晚上，人體血液粘稠度會添加。所以，營養(yǎng)學家主張早上喝一杯清水，以稀釋體液。但假如這個時期喝果汁，非但不能起到稀釋體液的效果，還會添加腸胃的擔負。

　　二。喝果汁最佳時刻在上午。

　　作業(yè)繁忙的白領一族，最慌張的時刻莫過于早上，所以許多白領的早飯都是抵擋一口，乃至不吃。這就會導致人體在這個時期許多缺少維生素。在忙完一早上的作業(yè)后，喝一杯果汁，即彌補了能量，也彌補了維生素。

　　三、假如自榨果汁，要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

　　咱們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般咱們都會由于它沒有滋味，乃至看起來不是那么的美觀就糟蹋掉了。而醫(yī)學研討證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有益處的，比方抗炎抗菌，凈化血液，增強免疫力等，可是這種酵素卻是很簡單就散掉了，只要趕快的喝完才干保證其活性。

　　四、假如是鮮榨果汁，榨汁前用開水燙一下

　　略燙一下能夠殺滅生果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的安排微軟一點，再立刻榨汁能夠削減營養(yǎng)成分的丟失，添加出汁率，還能夠使果汁的色彩相對更艷麗并延伸保存時刻。