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　　抗衰老一向都是女人重視的論題，盡管衰老是每個(gè)人有必要通過的歷程，可是想要堅(jiān)持肌膚的年青也不是難事，只需你堅(jiān)持科學(xué)的生活習(xí)慣，合作飲食，就能有用抗衰老，keep住年青的狀況，下面小編給女人介紹4款食物吃出逆天肌膚，留住芳華顏。

　　1、酥炸木槿花

　　資料：木槿花250克，面粉250克，植物油500克，發(fā)面50克，精鹽、味精、堿水、蔥各適量。

　　做法：木槿花擇洗潔凈，瀝水；蔥洗凈切成絲。將發(fā)面 50克先用少數(shù)溫水泡開，面粉250克加水拌和成糊，靜置發(fā)酵3小時(shí)左右，運(yùn)用前投入少數(shù)花生油及堿水拌勻，再參加木槿花、蔥絲、精鹽、味精拌勻，鍋放置旺火上，放入植物油燒至七成熱時(shí)，取掛上糊的木槿花放入炸酥，即可。食之松脆可口。

　　2、鮑魚雞湯

　　資料：鮮鮑魚仔，土雞

　　做法：

　?、傩迈r鮑魚仔用清水稍為清洗，用小刀從鮑魚殼邊際插進(jìn)去，把鮑魚肉和殼分離出來，分離出來的鮑魚肉，鮑魚殼上留下的鮑魚腸，把腸丟掉，將殼上的泥清洗潔凈，。 鮑魚肉加少量鹽揉抓，再用清水清洗潔凈瀝干水，土雞洗凈，。 將雞切成小塊。

　?、阱亙?nèi)放適量的水，將鮑魚仔、殼和雞塊和姜片一同放鍋內(nèi)，加適量的水。

　　③轉(zhuǎn)中小火煮60-90分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　留意：鮑魚雞湯好吃又有養(yǎng)分，可是假如你正在傷風(fēng)發(fā)燒，最好仍是不要吃，別的吃鮑魚的時(shí)期最好留意必定鮑魚的來歷，由于市道上有太多鮑魚的不合格品。

　　3、蓮子銀耳湯修改

　　資料：干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克，料酒，食鹽，白糖，味精各適量。

　　做法：

　　①將發(fā)好的銀耳放一大盆內(nèi)，加清湯150克蒸1小時(shí)左右，至銀耳徹底蒸透進(jìn)取出，裝入碗內(nèi)。

　　②鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯灼?，切去兩端，捅去心，用水氽后，再用開水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內(nèi)。

　?、蹮_雞清湯，參加料酒、鹽、白糖、味精少量后注入銀耳、蓮子碗內(nèi)即可。

　　成效：可進(jìn)步肝臟解毒才能，維護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫才能。

　　4、蓮子粥

　　資料：去心蓮子30g，糙米30g，一般大米30g，冰糖幾顆。

　　做法：

　　①干的去心蓮子提早浸泡半小時(shí)，糙米也提早浸泡半小時(shí)。

　?、谂莺玫纳徸硬诿走€有洗好的大米一同放入鍋中，加足量水大火燒開后，滴幾滴油，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘米和蓮子都煮軟即可，再依據(jù)口味加冰糖調(diào)味，放涼至常溫喝滋味也不錯(cuò)。