一個(gè)人身體與體重份額是否規(guī)范決議身形狀況，規(guī)范體重能夠經(jīng)過估算辦法來檢測(cè)是否合理，關(guān)于規(guī)范體重的估算辦法與人的身高有聯(lián)系，男性規(guī)范體重估算辦法：(身高cm-80)*70%，，這個(gè)算法是世界衛(wèi)生組織的估算辦法。世界經(jīng)過的男性規(guī)范體重辦法：(身高cm-100)*0.9kg。

　　男性正常的體重公式為：規(guī)范體重±(多少)10%;超重的公式為：大于規(guī)范體重的10%小于規(guī)范體重的20%，肥壯公式則是：大于規(guī)范體重的20%-50%以上，可分為輕度、中度、重度三個(gè)層次的肥壯體型。關(guān)于健身的人來說這個(gè)數(shù)據(jù)多少會(huì)有一點(diǎn)差錯(cuò)，現(xiàn)在都運(yùn)用體重指數(shù)來衡量胖與不胖，體重指數(shù)=體重(公斤)/身高的平方。亞洲人的體重指數(shù)要比歐洲人的體重規(guī)范再低一些。

　　假如依據(jù)年紀(jì)來區(qū)別男性肥壯程度的公式是：年紀(jì)*2+8，這個(gè)公式合適7到16歲的人運(yùn)用，假如超越規(guī)范體重的20-30%，則是輕度肥壯;超越40-50%則是中度肥壯;超越50%以上則是重度肥壯。了解男性規(guī)范體重后，能夠依據(jù)公式來估算一下個(gè)人是歸于哪個(gè)肥壯程度，是否規(guī)范，假如有超請(qǐng)施行瘦身打算，肥壯會(huì)影響身體健康，肥壯程度越大對(duì)身體健康的影響越大，并且也影響外觀，能夠找到合適自己的瘦身辦法，不同程度的肥壯，瘦身辦法也不同，不管挑選哪一種，要確保安全健康的條件下去施行。

　　以上引薦的這些關(guān)于男性規(guī)范體重只針對(duì)成人，兒童的規(guī)范體重與身高、發(fā)育快慢有聯(lián)系，孩子只需健康就能夠，不一定非得在規(guī)范范圍內(nèi)。規(guī)范體重的估算辦法有很多種，容易的或是通用的能夠依據(jù)個(gè)人狀況去參閱，不管是否契合規(guī)范體重都要堅(jiān)持健康。