運(yùn)動前

　　皮膚狀況：較為松懈

　　護(hù)理關(guān)鍵：清潔

　　千萬不能由于愛美而帶妝運(yùn)動?；瘖y品通過汗液的影響和陽光的照耀，會對肌膚發(fā)生不良反應(yīng)。假如運(yùn)動時(shí)刻較長，化妝品與汗液雜糅生成的面部塵垢，會給肌膚形成更大的損害。特別是油性肌膚，假如臉上殘留有汗液或是塵垢，運(yùn)動后毛孔會更簡單堵塞，粉刺和過敏就會趁虛而入。所以，運(yùn)動前一定要完好的卸裝。

　　戶外運(yùn)動之前一定要記住運(yùn)用防曬品。主張運(yùn)用防曬指數(shù)在25以上、具有防備紫外線A的清新型面部及眼部防曬阻隔產(chǎn)品。每2小時(shí)還要補(bǔ)搽一次。

　　運(yùn)動中

　　皮膚狀況：表皮細(xì)胞活潑，皮膚推陳出新加速

　　護(hù)理關(guān)鍵：補(bǔ)水

　　運(yùn)動時(shí)會很多出汗，比平常損耗更多的水分。運(yùn)動歷程中多喝水，不只有利于排汗排毒，更協(xié)助皮膚疏通呼吸。因而，隨身帶上一瓶純水，假如是彌補(bǔ)能量和鹽分的運(yùn)動飲料就更好了。

　　汗水長時(shí)刻留在肌膚上簡單形成毛孔堵塞，肌膚氧化。這時(shí)一支保濕噴霧就能處理一切問題。它含有肌膚所需的微量元素，直接噴在臉上，可隨時(shí)彌補(bǔ)皮膚丟失的水分。須要留意的是，在流汗的臉上噴噴霧時(shí)，不要用手敲打，要用紙巾或毛巾悄悄按壓沾除剩余水分。

　　運(yùn)動后

　　皮膚狀況：皮膚對營養(yǎng)成分的吸收作用特別好

　　護(hù)理關(guān)鍵：保養(yǎng)

　　運(yùn)動往后，沐浴是第一步。運(yùn)動后沐浴不只能夠洗去皮膚外表的塵垢，促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)理皮脂腺與汗腺的功用，使肌膚更潤滑。引薦運(yùn)用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有鎮(zhèn)定、清新作用，還特別合適易受細(xì)菌感染的肌膚。接下來，能夠用塑身霜替代潤膚霜涂改身體，由于運(yùn)動后血液循環(huán)加速，緊致塑身霜能夠更好的發(fā)揮成效。

　　運(yùn)動后，最好用含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可有用清潔皮膚，改進(jìn)皮膚推陳出新。辦法很容易，先在臉上涂按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋路由下而上畫圈式進(jìn)行按摩。每次按摩十分鐘左右。最終不能忘了為肌膚做足潤澤的功課。這時(shí)的肌膚通過運(yùn)動，推陳出新加速，清潔后毛孔也徹底翻開，涂改具有保濕和抗老化作用的產(chǎn)品，會有更好的作用。假如是油性肌膚，能夠運(yùn)用一些控油產(chǎn)品來調(diào)理面部油脂的排泄。