青島人熱捧羽毛球和網(wǎng)球，但體育系教授說(shuō)：乒乓球更合適辦公桌“蝸居族”

　　周末去羽毛球館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，必定是人滿為患，誰(shuí)讓近些年打羽毛球逐步成為一種日子時(shí)髦了呢。加上嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，本就簡(jiǎn)單傷風(fēng)，熱心憑借運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)步本身免疫力的人就更多了。本來(lái)與羽毛球比較，乒乓球更合適久坐不動(dòng)的辦公族們。

　　這兩種球不算最佳運(yùn)動(dòng)

　　有經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)潮人們都知道，想打羽毛球可能要提早幾天預(yù)訂場(chǎng)所。但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在體育專業(yè)教授眼中是否能算得上是健康運(yùn)動(dòng)呢？

　　“羽毛球和網(wǎng)球所須要的場(chǎng)所廣，動(dòng)作起伏也大，具有必定對(duì)抗性?！睂＜艺J(rèn)為，這兩種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)大一些，并不舒服合長(zhǎng)時(shí)間“蝸居”在辦公桌前的上班族，由于這部分人平常訓(xùn)練的機(jī)遇少?gòu)?qiáng)度小，在周末時(shí)突然測(cè)驗(yàn)這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)并不舒服合。缺少訓(xùn)練的白領(lǐng)們挑選乒乓球更好一些，由于活動(dòng)范圍小，動(dòng)作起伏也小。

　　訓(xùn)練后幾小時(shí)體質(zhì)最弱

　　剛運(yùn)動(dòng)完之后，咱們常感覺(jué)生硬的身子骨被抻開(kāi)一般，那舒暢勁就別提了。但是這時(shí)期你可別過(guò)分滿意，由于洪教授說(shuō)，此刻正是身體最衰弱的時(shí)期。

　　“注重運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是對(duì)的，但訓(xùn)練完后短時(shí)間內(nèi)的處理問(wèn)題則更重要，體育專業(yè)的學(xué)生都了解這一點(diǎn)。有人運(yùn)動(dòng)后自我感覺(jué)良好，認(rèn)為此刻身體狀況是最好的，但實(shí)際上訓(xùn)練后幾小時(shí)內(nèi)是身體免疫能力最弱的時(shí)期，這從運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)上講叫‘開(kāi)窗’?！睂＜艺f(shuō)，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)，人體弱到極點(diǎn)，很多病菌會(huì)借此刻機(jī)侵入人體，人最簡(jiǎn)單在這個(gè)時(shí)期感染疾病，這是近幾年科學(xué)研究得出的成果。所以運(yùn)動(dòng)之后，須要及時(shí)穿好衣物留意保暖等問(wèn)題。

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