現(xiàn)代繁忙的社會生活，再加上飲食作業(yè)壓力大等諸多方面的原因，男人們健美的體型逐步變寬邊扁，肚子也越變越大了，那么男人該怎么辦呢？針對將軍肚有什么特別的辦法？

　　和上班族女人相同，工作男性也必需求承受簡單肥壯，須要瘦身的問題。而且男性往往要在作業(yè)和生活上面臨更多的壓力和應戰(zhàn)，有些時期還有許多推脫不掉的應付，所以發(fā)胖的幾率好像比女人還要高。但是為了彌補體能，節(jié)食的辦法好像并不科學，所以關于男性來說，運動才是瘦身最好的辦法。

　　是肥壯者經過必定的有氧體育運動，使其損耗身體剩余脂肪，促進推陳出新，到達運動瘦身的意圖。一般運動量越大，運動時刻越長，損耗的糖和脂肪越多，瘦身效果越顯著。最常見的運動有游水、慢跑、健身操、跳舞等等。

　　合適肥壯者操練的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游水等。力氣性運動主要是加強肌肉力氣的操練，是損耗脂肪的有用運動，適宜于體質較好的肥壯者選用的操練辦法。體質較好的肥壯者可參與不太劇烈的球類競賽，體質弱者只能采納非競賽方式的球類運動。

　　別的介紹一種特別的辦法：俯身壓腿——站在地上，背部筆挺，然后右腿向前邁一大步，兩腿堅持伸直，出現(xiàn)V字形。呼氣，漸漸的折腰，把身體盡量的接近右腿，雙手能夠按住腳踝，堅持一分鐘，堅持均勻的呼吸。吸氣，漸漸的動身，康復到開始的姿態(tài)。接著左腳伸出，做相同的操練。每天做兩組，每組做5次，這個動作能夠讓我們的整個脊柱得到很好的放松和擴展，而且消除大腿和腰部的贅肉，加強身體的血液循環(huán)，既能減輕壓力，又能夠起到的效果。

　　針對將軍肚，蹲蹦是一種不錯的瘦身辦法，又名“蛙跳”，望文生義便是蹲下來跳躍，像青蛙相同，這也是體育運動員的一種常用操練辦法。