事實(shí)上不僅是女人要，男性也要瘦身，瘦身問題愈來愈成為社會(huì)評論的熱門話題，那么，男性朋友該怎么去瘦身呢?有什么號的嗎?

　　1、游水

　　游水半個(gè)小時(shí)就可以損耗1100千卡的熱量，更重要的是，即便人現(xiàn)已不在水腫，人體的代謝速度仍然很快，可以比平常更快地?fù)p耗熱量以及脂肪，一起還可以完佳人的體型。

　　2、變形仰臥起坐

　　做法：躺在床尾，臀部以下的部位留在床外，然后彎起膝蓋，使得大腿放在腹部的上方，伸直雙手放在身體的兩邊，手掌向下放在臀部的下方，接著腹部用力，使用漸漸數(shù)到10的速度，向前伸直雙腿，腳尖向上，使其與身體成為一條直線，再以數(shù)到5的速度曲折膝蓋，大腿康復(fù)本來的方位。

　　2、適宜地節(jié)食

　　無論是哪個(gè)部位的瘦身，都須要操控飲食，在飲食上少吃一些糖類、淀粉以及動(dòng)物脂肪類食物，最好只吃七分飽，這樣關(guān)于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的焚燒與損耗對錯(cuò)常有利的。