今日小編給我們帶來了一套凱吉爾式性愛操練，其是由凱吉爾(Kegel)博士在40年代創(chuàng)造。在開端，它主要是用以協(xié)助婦女添加膀胱的操控力，后來被人們發(fā)現(xiàn)，這些操練相同能夠有助于男人的性勃起，以取得更常常更激烈的性高潮和性享用。

　　男人凱吉爾式勃起操練三法：

　　凱吉爾式操練有三種根本操練辦法，過程容易，操作起來也不難，詳細如下。

　　第一種操練：想像已開端排尿又要中止的感覺。你能夠感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種辦法做，繼續(xù)計數(shù)至3。操練一段時日后，你能夠添加數(shù)到5。只需你發(fā)展得輕松自如，今后還可添加數(shù)到10。

　　第二種操練。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

　　第三種操練。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁相同也繃緊了。

　　TIPS：上述每一種操練慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時間后，你將感到更靈敏，更簡單操控你的性欲高潮。一些人經(jīng)過這些操練，能夠到達較持久的性欲高潮。