男性腹部脂肪的堆積會危及男性的健康，但現在，咱們常常會看到老練男性們的腹部杰出，而關于這種狀況也如同現已習以為常了，還親熱的稱號為“啤酒肚”。其實這種說法是不正確的，了解男性腹部辦法是很必要的。那么，男性瘦身，有哪些辦法呢？

　　關于男性腹部首要有：

　　1. 涂改摩臍法。肥胖者仰臥，家族站其旁，在施術部涂上凡士林或食用油以添加辦法效果。這種男性腹部瘦身辦法是用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，辦法以瀉為主;。

　　2. 多做腹部健美操。盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，一起呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，一起吸氣，放松腹肌。這種男性腹部瘦身辦法要重復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。重復做10次。

　　3. 腹部法。此男性腹部瘦身辦法是容易有用的辦法。它一起還適合于消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、健旺身體的一種辦法。這種操作辦法有容易易學，并感覺舒暢、見效快等長處。

　　4. 下腹部脂肪指壓法。腹部是脂肪堆積的首要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女人則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充沛曲折，筆直下壓15秒鐘，這種男性腹部瘦身辦法也比較有用。