跳繩是一項在環(huán)擺的繩子中做各種跳動動作的體育運動，一起也是一項雅俗共賞的全身性有氧健身運動。男人應該怎樣，主張?zhí)K瘦身。

　　跳繩是一項極佳的健體運動，能有用練習個人的反應和耐力，有助堅持個人身形健美和協調性，然后到達強身健體的意圖。跳繩運動的裝備十分容易，只需一條繩、簡便衣服及一對適宜的運動鞋便可;此外，跳繩所需的當地也不大，無需租賃特別場所，并且參加人數不限，可獨自一人或多人進行。除把戲跳繩外，也可按必定間隔，邊搖繩邊跑向結尾，競賽速度。跳繩每小時損耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以防止因跑步而發(fā)生的膝、踝關節(jié)痛苦的困擾。由此可見，跳繩是一項容易便利，簡單參加的運動。

　　收效不快，但十分科學，會焚燒很多脂肪，并且不會反彈。節(jié)食和藥物瘦身收效快，但卻是以健康為價值，并且簡單反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度進步。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動瘦身半小時后，才會開端焚燒較多的脂肪，每次運動的時刻越久，燒掉的脂肪越多，這是由于連續(xù)性運動的首要動力是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的動力是糖類而不是脂肪，故這類運動對瘦身無益。

　　挑選跳繩的時期，必定要穿可以減震的鞋、可以維護腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都十分風險。瘦身堅持是最重要，不能拋棄，保存達觀的情緒。經過飲食來進行瘦身須要有飲食節(jié)律和一段時刻的堅持才可看其成效。