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　　現(xiàn)代社會以瘦為美，很多人會想盡辦法讓自己保持身材，有人挑選節(jié)食，有人挑選運動等等，其實有些生果也有瘦身的成效。

　　西紅柿

　　西紅柿簡直全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來瘦身比較適宜。但西紅柿除了維他命C外就別無其他養(yǎng)分，所以最好的西紅柿瘦身法是：早餐同午飯正常飲食并要留意養(yǎng)分，均勻每餐攝入約600卡路里;晚餐就用西紅柿替代。這樣輕輕松松就能夠?qū)⒚咳盏目防锉３衷?400左右。

　　蘋果

　　這個比死更難過的瘦身法被喻為節(jié)食法中最有用的，但能夠成功的人少之又少。辦法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。留意：要留意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超越3日，不然隨時會養(yǎng)分不良，乃至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體習慣了至才可開端正常飲食！

　　

　　香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維，能夠影響腸胃的活動，便便不光變軟了，分泌時也四通八達呢。養(yǎng)分師指出，假如什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，天然也就瘦下來?？墒沁@樣的急速減重，身體往往由于還沒做好調(diào)適。若是長時間的缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類養(yǎng)分分，慢慢地你會發(fā)覺，精力變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體宣布風險的警報，值得當心警慎的。

　　葡萄柚

　　葡萄柚維他命C含量豐厚，糖分又不算太高，假如以吃一顆葡萄柚來替代某一餐，熱量當然低。倘若其他餐的熱量也操控得宜，一段時間下來天然會瘦下，只由于空腹或許受不了酸度，引發(fā)的腸胃痛苦。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的生果比較來，熱量可就不見得低，假如你很多吃，對健康也不是太好。

　　檸檬醋

　　一種檸檬醋，能夠瘦身養(yǎng)顏美容，并且最好仍是連皮榨汁最養(yǎng)分。檸檬耐久易保存，含豐厚的維他命C，能避免牙齦腫出血，還可削減黑斑、斑點產(chǎn)生的機率，并有部份美白的作用，檸檬皮還有豐厚的鈣質(zhì)。檸檬與醋相同具有瘦身作用，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食物，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈?？墒菣幟逝c醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要測驗不行不當心。