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　　女人愛美是天分，除了經(jīng)過涂改化妝品讓自己變美之外，食療美容養(yǎng)顏也是很不錯的辦法，以下為女人們引薦了四款美容養(yǎng)顏的食譜，常吃對肌膚有益處，想要好肌膚的女人們，必定要來看看。每個(gè)女人都是愛美的，每個(gè)人都想要白嫩潤滑的肌膚，因而會想方設(shè)法美容養(yǎng)顏。小編主張從飲食方面下手作用最佳，對此有人問吃什么對皮膚好呢？接下來為我們介紹四款美容養(yǎng)顏食譜，讓女人朋友們吃出美白肌膚，吃出白嫩好肌膚。

　　吃什么對皮膚好？女人無妨試試美容養(yǎng)顏食譜

　　一、紅燜鰱魚

　　資料：鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

　　做法：

　　1、將鰱魚刮去鱗，除去鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

　　2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、多半熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。

　　3、鍋內(nèi)留底油少量，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

　　成效：鰱魚則能供給較豐厚的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容。因而，鰱魚也是女人美容滋補(bǔ)肌膚的抱負(fù)食物。

　　二、綠豆蜂蜜湯

　　

　　資料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半響。

　　2、鍋置火上，參加適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　成效：綠豆可增加腸胃活動，削減便秘，能有用促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的養(yǎng)分食物，養(yǎng)分全面而豐厚，常食可使皮膚白嫩潤滑，使面龐光潤有光澤。

　　三、苦瓜豬肉湯

　　資料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

　　做法：

　　1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。

　　2、鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

　　3、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

　　成效：苦瓜有“除邪熱，解疲倦，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功用。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以確保皮膚健康之滑，起到美容作用。

　　四、木瓜燉冰糖

　　資料：木瓜250克，甜杏仁20克，苦杏仁15克，陳皮5克，冰糖10克。

　　做法：選外皮金黃色的熟木瓜1個(gè)，開兩半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸許塊狀。南北杏仁去衣。將以上資料一同放入燉盅，加冰糖，注入涼開水，蓋上盅蓋，隔水燉4小時(shí)，即可食用。

　　成效：木瓜性溫，不寒不燥，其間的養(yǎng)分簡單被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功用。當(dāng)肺部得到適宜的潤澤后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收足夠的養(yǎng)分，然后讓皮膚變得光亮、嬌嫩、細(xì)膩，皺紋削減、面色光潤。