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　　在生活中，每一個人都期望自己能有潤滑白凈的皮膚，可是當臉上呈現(xiàn)斑駁的時期，太讓人煩惱。其實關于祛斑辦法，在天然食物中，具有保養(yǎng)皮膚和消除斑點成效的食物有許多種。一同來看看吧。

　　哪些食物吃了能美容淡斑？

　　1、蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在克己保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜、制作滋補乳液，以供應身體營養(yǎng)，使肌膚潤澤有彈性。

　　2、胡蘿卜汁

　　由于胡蘿卜含有豐厚的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、健旺皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及斑點。

　　3、檸檬

　　檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星資料，能夠發(fā)明舒適愉悅的沐浴氣氛。許多生果都能夠作為克己保養(yǎng)品的資料，并且檸檬汁首要能夠使肌膚潔凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，天然地發(fā)出香氣，使人情緒愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，關于臉部與身體都有打掃老廢細胞的作用。

　　4、獼猴桃

　　均勻每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，聲稱生果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，并且具有抗氧化作用，在有用增白皮膚，消除斑點和暗瘡的一起增強皮膚的抗變老才能。

　　拍黃瓜

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　　5、黃瓜

　　天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐厚的維生素E，可起到延年益壽，抗變老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　6、草莓

　　草莓是維生素C含量最高的生果之一，對面皰、粉刺具有很好的作用。

　　7、豆?jié){

　　含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素冷靜等癥。

　　8、西紅柿

　　西紅柿中含有豐厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使冷靜的色素減退或消失。

　　清潤枇杷糖水

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