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　　血瘀的首要征兆是血行緩慢不暢，八成是因?yàn)樾那橐懔﹂L(zhǎng)時(shí)間郁悶，或久居冰冷區(qū)域，以及臟腑功用失調(diào)所構(gòu)成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為痛苦，乃至構(gòu)成腫塊。

　　養(yǎng)分準(zhǔn)則

　　血瘀體質(zhì)者的病因與氣血瘀滯有關(guān)。攝生底子之法在于活血化瘀。留意調(diào)整本身氣血，吃一些有行氣、活血功用的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整本身心思狀況，堅(jiān)持身體和心思的健康。酒可少數(shù)常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦能夠多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

　　

　　適合食物

　　1、主食及豆類的挑選黑大豆、綠豆等。

　　2、肉蛋奶的挑選豬心、牛肉、魚、海參等。

　　3、蔬菜的挑選茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

　　4、生果的挑選菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。

　　5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。

　　飲食忌諱

　　1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類食物。

　　2、忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

　　3、忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等簡(jiǎn)單脹氣的食物