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　　修長(zhǎng)主婦怎樣吃才干防止身體走型？?

　　許多女性走進(jìn)婚姻當(dāng)了家庭主婦后，婚前的窈窕身段便極易一點(diǎn)一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要康復(fù)當(dāng)小姐的身段可說是難上加難！

　　

　　一般家庭主婦肥壯的原因有下列幾點(diǎn)：

　　1 運(yùn)動(dòng)量削減，降低了基礎(chǔ)代謝率，即便吃不多，也有長(zhǎng)胖的時(shí)機(jī)。

　　2 在家無(wú)事，喜愛試做試吃新食譜。

　　3 晚餐煮得十分豐富。

　　4 誤認(rèn)為生果、蔬菜的熱量低而不定量。

　　5 自己一人午飯往往不吃，晚餐時(shí)，有補(bǔ)償心思而多吃，或是容易食用泡面(約含400--550大卡等)。

　　假如你有以上的發(fā)胖的行為，即便現(xiàn)在不發(fā)胖，也要當(dāng)心銖積寸累的肥壯發(fā)生率，或許就在不久后來(lái)臨。

　　家庭主婦在怎么減肥？以下解決方法可供參考：

　　1 早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘。

　　2 早上到商場(chǎng)買菜時(shí)，應(yīng)少比車代步，箭步走20--25分鐘。?

　　3 挑選食材以新鮮食物為主，少挑選腌漬物過的食物。

　　4 正午必定要吃！可挑選容易的面食，如：高湯煮面條，多放入一個(gè)蛋，或額定參加大白菜等低熱量的蔬菜。甜食千萬(wàn)別吃過頭！?

　　5 午休后，可做些家事(如收拾環(huán)境)，也可跳繩或做些運(yùn)動(dòng)體操。

　　6 預(yù)備晚餐的要點(diǎn)為：多水煮清蒸、少油炸煎炒。

　　7 晚餐吃不完，千萬(wàn)別硬往肚里塞，這樣只會(huì)增養(yǎng)肥壯。?

　　8 晚餐8點(diǎn)往后不進(jìn)食。