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　　“女性是水做的”是描述女性的皮膚水嫩有光澤，滿滿的都是膠原蛋白，可是許多女性在顯現(xiàn)日子中，并不是這樣的，皮膚會呈現(xiàn)各式各樣的問題。可見，并不是只需補水就能美容美顏的，仍是要從本源上開端彌補，養(yǎng)顏的實質(zhì)便是養(yǎng)身，聯(lián)系到睡覺、飲食、運動等日子的各個方面。對此，中醫(yī)以為，容顏怎么是和身體健康離不開聯(lián)系的。

　　養(yǎng)顏要先滋陰

　　滋陰是養(yǎng)顏的底子，假如呈現(xiàn)陰虛證，除了影響健康之外，還會有養(yǎng)分不良、盜汗、口干舌燥等現(xiàn)象，從而影響到了皮膚，讓皮膚處于暗淡無光的狀況，容顏也會隨之變老。

　　所以，咱們要學(xué)會及時補陰，讓體內(nèi)陰陽平衡和氣血諧和，臉色天然康復(fù)光潤光澤。怎么補陰呢？在往常時期能夠多吃一些滋陰的食物，在心情方面也要有所保養(yǎng)，只需心平了，氣也會跟著平了。

　　引薦滋陰的抱負食物

　　1、韭菜

　　在《本草綱目》中說到，韭菜能夠補肝，醫(yī)治小便頻頻和遺尿等，還能夠溫補肝腎、固精、壯陽等效果，所以有“起陽草”的美稱。韭菜新鮮甘旨，而且養(yǎng)分豐厚，用韭菜籽研成粉末服用，關(guān)于醫(yī)治男性陽痿很有用果。

　　銀耳百合雪梨羹

　　2、泥鰍

　　泥鰍常見的食物，而且價格便宜，許多狀況下都會忽視到泥鰍的養(yǎng)分。泥鰍含有的維生素、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分豐厚，能夠滋陰養(yǎng)氣和養(yǎng)腎生精。泥鰍含有一種獨特的蛋白質(zhì)，常吃能夠補養(yǎng)強身。

　　相關(guān)閱覽：滋陰食物做法大全

　　3、雪蛤

　　雪蛤，指的便是“東北林蛙”，和燕窩的效果比較類似。可是雪蛤含有激素，性質(zhì)不如燕窩的性平。正常狀況下，一周吃一次雪蛤就夠了，燉雪蛤的話能夠參加椰冰糖、紅棗、木瓜等。

　　4、銀耳

　　銀耳能夠滋陰潤肺和養(yǎng)胃生津。銀耳含有豐厚的維生素d，關(guān)于生長發(fā)育很有好處，能避免鈣丟失。一起，銀耳能很有用的去除臉部的斑點、黃褐斑。女性常常運用，能夠滋補皮膚，效果并不比燕窩差。

　　5、枸杞

　　枸杞能滋陰、補腎、補肝等效果。而且，枸杞的根通過制造后便是熟地黃，是六味地黃丸的重要成分。

　　6、燕窩

　　中醫(yī)以為，燕窩能夠益氣補陰和滋陰潤燥。燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。女性每個月都會來月經(jīng)，在這時期因為血液丟失，吃燕窩彌補蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，很合適。

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