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　　作為一個(gè)吃貨，對(duì)美食來者不拒。但是，你知道嗎？過量的油膩或刺激性食物，會(huì)在推陳出新中發(fā)生許多的毒素，給胃腸形成巨大擔(dān)負(fù)，但是長時(shí)刻茹素又會(huì)形成體內(nèi)養(yǎng)分的不平衡，因而，主張?jiān)蹅兠恐苡幸惶烊闼亍?/p>

　　1.適宜多喝水可助排毒

　　多飲水能夠增進(jìn)推陳出新，縮短糞便在腸道內(nèi)逗留的時(shí)刻，削減毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

　　一天中有3個(gè)時(shí)刻一定要喝水。早上起床時(shí)喝水，既增進(jìn)毒素的排出又能夠補(bǔ)水。

　　魔芋啤酒鴨

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　　2.魔芋和黑木耳潤腸排毒

　　腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更簡單躲藏宿便，堅(jiān)持分泌順利便是一種排毒方法。

　　多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有許多的纖維的食物能夠協(xié)助人體掃除體內(nèi)的毒素和廢物。

　　西蘭花炒木耳

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　　3.黃瓜和蘋果助腎排毒

　　機(jī)體在推陳出新歷程中發(fā)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿效果能清潔尿道，有助于腎臟掃除泌尿系統(tǒng)的毒素。女人節(jié)食不排毒反而排養(yǎng)分!

　　醬黃瓜

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　　4.胡蘿卜和葡萄助肝排毒

　　排毒離不開肝臟。咱們的肝臟就好像個(gè)大型的“廢物處理器”，夜以繼日地為咱們的身體“解毒”。

　　胡蘿卜含有胡蘿卜素及許多的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有用地下降血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的掃除。

　　葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基鏟除劑，具有十分強(qiáng)的抗氧化活性，能夠有用地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功用，抵擋或削減自由基對(duì)它們的損傷。

　　拌三絲

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