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　　冬天氣候冰冷枯燥，這對肌膚來說是一個很大的應(yīng)戰(zhàn)，許多人手和腳的皮膚上就會裂開大大小小的裂口，走路或許勞作沖突時痛苦難忍，較大的裂口還會引起出血，病菌侵入后乃至呈現(xiàn)化膿感染。

　　因而冬天補水保濕成為了潤膚的重頭戲，補水保濕不只要外部維護，還要注重內(nèi)涵調(diào)度，也便是從飲食下手潤膚。那么冬天吃什么能夠緩和皮膚皴裂呢？

　　1、萵筍

　　萵苣有收斂毛孔、抗變老、防皺的作用，把萵苣榨汁后敷臉，你的肌膚就會水嫩嫩的，還有一個用法便是稀釋后可作為化妝水，能讓你的肌膚的毛孔緊致，潤澤肌膚。

　　2、梨

　　梨又被稱作快果、玉乳，因新鮮多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等成效，其梨汁對秋冬枯燥癥更有其共同的作用。

　　清拌萵筍絲

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　　3、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮裘。含有很多淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其間的薯蕷皂成份是組成女人荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補陽、增強推陳出新、滋補皮膚毛發(fā)。

　　4、西紅柿

　　西紅柿含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少數(shù)的蛋白質(zhì)。有促進消化、利尿、按捺多種細菌作用。它含有的西紅柿紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩潤滑。

　　5、西蘭花

　　西蘭花不只養(yǎng)分豐厚、口感絕佳，仍是聞名的抗癌兵士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面作用尤佳。它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損害才能、有助于堅持皮膚彈性。

　　西蘭花炒豆芽

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　　6、地瓜

　　地瓜有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得潤滑。地瓜和其他滑溜的蔬菜相同，含具滋補、健壯作用的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進推陳出新。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改進便秘引起的肌膚粗糙。地瓜拌咸梅干，更能促進推陳出新美化肌膚。

　　7、蓮藕

　　蓮藕含豐厚的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有利于心臟，可操控有促進推陳出新、避免皮膚粗糙的作用。蓮藕粥尤具藥效，假如和蓮子合用，作用更好，只需在粥中參加30公克的蓮藕。

　　雙蓮排骨湯

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　　8、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家信任找到對立變老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇構(gòu)成和堆集。

　　9、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食物”，能潤澤肌膚。別的，胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以掃除，肌膚看起來愈加細膩光潤。

　　10、菠菜

　　吃菠菜不會變成大力水手，可是菠菜含有豐厚的維他命A，這是一種眾所周知的對皮膚有利的抗氧化成分。別的，菠菜還含有豐厚的葉酸，能協(xié)助潤澤皮膚。

　　菠菜炒肉絲

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