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　　女人要懂得保養(yǎng)自己，除了護膚品、化妝品外，更重要的是學(xué)會用飲食攝生。小編引薦9種越吃越美麗的食物，愛美的你不行錯失??！

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃具有補養(yǎng)身體、清熱潤燥的成效，不只僅滋味可口，一起還含有多種維生素和微量元素養(yǎng)分十分的豐厚。獼猴桃具有抗黑色素生成的效果，不只能夠消除斑駁，一起還能夠起到美白皮膚的效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃含有豐厚的鐵，這關(guān)于女人養(yǎng)血補虛具有很好的效果。并且冬季吃櫻桃還能夠有用的去除口中異味，在呈現(xiàn)創(chuàng)傷的時期還能夠有用的減緩?fù)纯唷?/p>

　　甜美櫻桃派

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　　3、火龍果

　　火龍果中含有豐厚的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白關(guān)于身體排毒有著很好的效果。女生吃什么對皮膚好，火龍果便是一個很好的挑選。

　　4、牛奶

　　牛奶中含有各種蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等等，其間含有的維生素B含量十分的高，這種物質(zhì)能夠有用的令皮膚潤滑、白嫩，一起還能夠有用的削減掉發(fā)現(xiàn)象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什么對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚天然不會差。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是一種健康食物，能夠有用的進步人體中的抗氧化才能，令咱們的皮膚變得潤滑、靚麗有關(guān)澤。科學(xué)家試驗證明，日常喝蜂蜜水或許蜂蜜食物，能夠有用的進步人體的抗氧化才能，令皮膚堅持芳華狀況。

　　火龍果酸奶凍

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　　6、豆?jié){

　　豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)理雌激素水平，維護乳房。每天喝一杯豆?jié){會對乳房健康十分有利。

　　7、棗

　　紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的成效，長時間食用可使面部光潤、駐顏美容。紅棗能夠熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超越10顆，血糖高、便秘的女人要少吃。

　　糯米棗

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　　8、西蘭花

　　西蘭花是一種對女人十分有用的抗變老食物。由于它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，然后推遲變老。

　　9、冬瓜

　　冬瓜不光脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有用避免女人發(fā)胖。并且它富含豐厚的維生素，熱量低。日常日子中，能夠多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

　　此外，女人還要留意作息時間，每天堅持7點起床，晚上11點要睡著。還要堅持鍛煉身體！

　　【浙江】彩色西蘭花沙拉

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