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　　跟著人們飲食的越來(lái)越精，身體肥壯的人群越來(lái)越多，減肥成為了不少人的煩惱問(wèn)題，下面的14種食物最適合減肥的人群，它能讓人越吃越瘦。

　　1、芝麻

　　它的“亞麻仁油酸”能夠去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令推陳出新更好，減肥就輕松得多。

　　空心芝麻球

　　2、紫菜

　　除了含有豐厚的維他命A、 B1及B2,最重要的便是它包含豐厚的纖維素及礦物質(zhì)，能夠協(xié)助排走身體內(nèi)之廢物及積累的水分。

　　3、紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分能夠添加大腸的活動(dòng)，促進(jìn)排尿及削減便秘，然后鏟除脂肪。

　　4、香蕉

　　盡管卡路里很高，但脂肪卻很低，并且含有豐厚的鉀，又飽肚又低脂，可削減脂肪積累，是減肥時(shí)期的抱負(fù)食物。

　　香酥炸香蕉

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，能夠加快代謝，削減下身的脂肪，并且它含的鈣量比其它生果豐厚，可削減令人下身水腫的鹽分。

　　6、木瓜

　　它有共同的蛋白分化酵素，能夠鏟除因吃肉類而積累在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)秀的洗腸劑，可削減廢物在身體積累。

　　7、西瓜

　　它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥上鳒p留在身體中的剩余水分，并且自身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

　　西瓜砂冰

　　8、蛋

　　蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它包含的煙堿酸及維他命B1能夠去除身體的肥肉。

　　9、西柚

　　我們?cè)缭绫阒麒挚防飿O低，多吃也不會(huì)肥，但本來(lái)它亦含豐厚的鉀質(zhì)，有助削減身體的脂肪和水分積累。

　　10、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲乏，削減水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，作用就更好

　　西紅柿沙拉

　　11、菠菜

　　由于它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就能夠令間隔心臟最遠(yuǎn)的一雙腿，都吸收到滿足的營(yíng)養(yǎng)，平衡推陳出新，排毒減肥的作用。

　　12、西芹

　　西芹一方面含有很多的鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可削減身體的水分積累。

　　13、花生

　　含有極豐厚的維他命B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦能夠消除身體脂肪肥肉。

　　鹵煮花生

　　14、奇異果

　　除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，本來(lái)其纖維亦非常豐厚，能夠添加分化脂肪的速度，防止積累過(guò)多的脂肪。