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　　3、4月份正是草莓老練時節(jié)，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地協(xié)助人體消化以及排便，有著很好的瘦身作用。用它做成的瘦身好菜不只瘦身還很甘旨，瘦身的美眉們千萬不要錯失哦。

　　一、草莓的營養(yǎng)價值以及瘦身成效

　　草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻撓致癌化學(xué)物質(zhì)被人體吸收，能夠防癌;草莓含有天冬氨酸，能夠很天然平緩地鏟除體內(nèi)的重金屬離子;草莓不只能夠補(bǔ)養(yǎng)或調(diào)度胃腸道和貧血，還能夠防治動脈硬化、冠心病;它富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地協(xié)助人體消化以及排便，然后到達(dá)瘦身的成效。它的營養(yǎng)成分很簡略被人體吸收消化，多吃既不會受涼又不會上火，老少皆能夠吃。

　　

　　二、草莓瘦身食譜

　　1、草莓大杏仁水果茶

　　做法：先用淡鹽水浸泡草莓0顆10分鐘后，沖刷潔凈，去蒂對半切開;香蕉1根去皮并切成塊;再將草莓，香蕉，美國大杏仁20顆，蜂蜜2湯匙和涼開水4湯匙倒入拌和機(jī)中攪打2分鐘，攪作用泥狀。吃前能夠混入一些草莓果粒，讓口感更好更甘旨。

　　2、容易的草莓汁

　　做法：將草莓50克，適量蜜糖和冷開水100ML，放入拌和機(jī)中拌和就能夠了。

　　3、草莓酸奶

　　做法：將草莓洗凈8個后，去蒂，切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌勻即成。

　　三、吃草莓瘦身的注意事項(xiàng)

　　1、草莓富含粗狀纖維，不宜在空腹的時期吃。最好在飯后兩個小時左右，一次不要吃太多，吃的時期能夠合作酸奶以促進(jìn)腸胃活動，增強(qiáng)瘦身作用。

　　2、草莓具有去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西的成效。在瘦身時期不要多吃豬肉、雞肉、牛肉等肉類，可多吃魚類。

　　3、草莓食用時應(yīng)調(diào)配多種蔬果。