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　　有一種紅豆綠豆瘦身法很受歡迎。紅豆綠豆瘦身法很受歡迎，聽說作用也適當(dāng)不錯(cuò)，還不會(huì)危害咱們的身體健康。那么紅豆綠豆瘦身法究竟是怎么樣的呢？

　　紅豆綠豆瘦身法

　　紅豆綠豆瘦身法的首要食材包含紅豆、綠豆、山楂和大棗。做法是先將食材洗凈，然后紅豆和綠豆提早浸泡一個(gè)多小時(shí)，泡開后放入鍋中，參加山楂和大棗，最終參加清水進(jìn)行熬煮，熬煮至豆熟爛即可。

　　吃法是，每天三餐將這個(gè)湯當(dāng)主食吃，這時(shí)期不能吃其他食物，這樣堅(jiān)持一周左右能見到作用。假如真實(shí)肚子餓，還可以每天喝一杯酸奶，晚餐必定要記住在七點(diǎn)之前吃完，吃過之后無論如何都不要再進(jìn)食。

　　紅豆綠豆瘦身注意事項(xiàng)

　　不過，在運(yùn)用紅豆綠豆瘦身法的時(shí)期，也有一些注意事項(xiàng)要注意。綠豆歸于涼性食物，所以在制造食物的時(shí)期，綠豆必定要煮熟煮爛了吃，也不要多吃綠豆，不然會(huì)呈現(xiàn)腹瀉或許虛火旺的狀況，別的山楂有活血化瘀的作用，酸性較強(qiáng)，要注意中和。一起要注意，想要使用山楂瘦身必定要用原果，而不是加工果的山楂食物，加工的山楂含有必定的糖分和熱量，并不會(huì)起到瘦身的作用。

　　紅豆綠豆米糊

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　　紅豆綠豆能瘦身的原因

　　首要，紅豆和綠豆都有排毒解毒的成效，一起脂肪含量不高，也有高纖維，這些都是可以消減體內(nèi)脂肪的物質(zhì)。其次是山楂，山楂可以健胃消食，消脂瘦身，平常吃得過分油膩或不消化的食物的時(shí)期，可以泡一些山楂茶喝，協(xié)助消化排毒。第三，紅棗是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，一起也是低熱量食物，紅棗中也含有一些潤腸通便的物質(zhì)，這四種食物組合在一起做成食物，既能果腹，熱量也不高，一起還都是健康食物，瘦身作用也不錯(cuò)，十分合適想要健康瘦身的人。

　　其他瘦身小技巧

　　1、每天多喝水，喝水可以促進(jìn)身體的推陳出新，帶走身體一些剩余的脂肪或許廢物，讓身體變得輕松。

　　2、每天堅(jiān)持飯后走一走，揉一揉，也就是說，吃飽飯后必定不要馬上坐著或許躺下，必定要站起來，散漫步，漫步的一起雙手可以悄悄的在肚皮上輕揉，這樣可以協(xié)助消化，防止積食。

　　3、晚餐不要吃太飽，不要吃高熱量高脂肪的食物，晚上9點(diǎn)今后不要進(jìn)食，晚餐關(guān)于瘦身的人來說很要害，許多人在白日的時(shí)期由于作業(yè)等原因，沒有時(shí)刻去吃太多太好的東西，晚上下了班就會(huì)挑選大吃一頓，其實(shí)這樣的飲食習(xí)氣更簡單導(dǎo)致肥壯，晚餐最好是吃得清淡，一起是簡單消化的食物，這樣才有利于身段的堅(jiān)持。

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