怎樣喝茶能夠瘦身？夏日瘦身最搶手的便是瘦身茶了，那么哪些茶葉能夠瘦身呢？喝瘦身茶要注意哪些事項(xiàng)。假如想要使用瘦身茶來(lái)瘦身，那么就不要去市面上買了，自己著手制造吧，效果更佳哦，下面小編給我們共享幾種最有用的瘦身茶，一起來(lái)看下吧。
哪種瘦身茶效果好？茶葉瘦身原理
茶中含有很多的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在肚子里面的時(shí)刻長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能焚燒脂肪，這一效果的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充沛焚燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
玫瑰蜂蜜茶
資料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，持續(xù)用水煮沸;然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。
成效：性質(zhì)溫文、可調(diào)理氣血，長(zhǎng)時(shí)間飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，然后起到瘦身消脂、養(yǎng)顏美容的效果。
小編點(diǎn)評(píng)：玫瑰茶常被愛(ài)美的女人用作美容成效，養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉。其實(shí)玫瑰調(diào)配紅茶，再參加蜂蜜，除了滋味芳香怡人，更可作為瘦身瘦身茶飲用。
荷葉山楂瘦身茶
成效：此茶能協(xié)助消化，整理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整效果。體重側(cè)重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也能夠飲用此茶，到達(dá)降脂和瘦身的效果。
資料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火；蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味參加適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
蘆薈紅茶
資料：鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段，菊花少量，1小包紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只需內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一起放入水頂用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。
成效：有助細(xì)胞生機(jī)，加快脂肪分化，推遲皮膚變老現(xiàn)象。
小編點(diǎn)評(píng)：紅茶具有解毒、利尿效果，協(xié)助身體排出廢物，與蘆薈、菊花一起煮泡，更有美容成效喔！
檸檬茶
成效：檸檬茶不只瘦身，并且富含維生素C，對(duì)堅(jiān)持皮膚張力和彈性非常有用。檸檬水能夠解渴且減弱想吃東西的愿望，因而可有用按捺不妥飲食，加上一天一共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)非常明顯。
資料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法：把檸檬切開(kāi)，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開(kāi)水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。
薏仁茶
資料：未脫殼薏仁或未精白薏仁
作法：將薏仁放入鍋?lái)斢眯』鸷娉矗ㄐ璨粩喾瓌?dòng)）至香而不焦。冷后貯存玻璃瓶?jī)?nèi)。取炒好薏仁半杯與6杯水放入壺中燒開(kāi)，再用小火煮30分鐘，過(guò)濾即可飲用。堅(jiān)持服用一個(gè)月即可看到效果。
成效：可淡化黑斑、美白肌膚！
喝瘦身茶注意事項(xiàng)
飯后不要當(dāng)即喝瘦身茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素產(chǎn)生反響，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用瘦身茶正確辦法是：餐后一小時(shí)再喝。
來(lái)例假不宜喝瘦身茶
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不舒服，在服用瘦身茶，因?yàn)椴柚械拇傥改c活動(dòng)效果，也會(huì)使腹部細(xì)微的痛苦，所以主張?jiān)谠陆?jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。
發(fā)燒后不要喝瘦身茶
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的效果，發(fā)燒患者不宜喝瘦身茶，假如喝茶無(wú)異所以“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒時(shí)期不要喝瘦身茶。
妊娠期婦女不宜喝瘦身茶
因妊娠期婦女，所吸收的養(yǎng)分除供應(yīng)自已保持正常的生命須要外，還得供應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)須要，因而此刻需求的養(yǎng)分要比妊娠前多，此刻不宜瘦身。
哺乳時(shí)期不要喝瘦身茶
哺乳期的婦女，須要養(yǎng)分價(jià)值比較好的乳汁來(lái)?yè)嵊龐雰?，生產(chǎn)后的婦女，身形會(huì)跟著激素水平的改動(dòng)，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳時(shí)期也不宜服用瘦身茶。