燕窩紅棗枸杞燉的做法闡明
沒有大富大貴，調(diào)理日常開支支出項(xiàng)（少買衣服少下館子），換成燕窩何樂而不為呢~
燕窩紅棗枸杞燉的食材和調(diào)料
| 紅棗4 | 顆 |
| 枸杞 | 15~20粒 |
| 燕窩 | 1盞或6克 |
| 純潔水 | 一些 |
| 冰糖 | 3顆 |
燕窩紅棗枸杞燉的做法與過程第1步.
預(yù)備干燕盞或中條（從朋友那買的，印尼產(chǎn)），自己吃經(jīng)濟(jì)實(shí)惠就行，別離買了燕盞和中條搭配著吃。
第2步.
取6克干燕窩，用純潔水泡1小時(shí)，再把燕窩撕成細(xì)條。換純潔水持續(xù)泡3-6小時(shí)（依據(jù)發(fā)泡程度來判別，一般無硬梗通明即可）必定要用純潔水！?。。?！我是超市買的怡寶純潔水
第3步.
撕成細(xì)條
第4步.
再把燕窩里的細(xì)毛用鑷子夾掉（我買的燕窩比較潔凈，只要少數(shù)絨毛）圖片是夾出來的絨毛~
第5步.
濾網(wǎng)過濾清洗，也用純潔水清洗，洗好后放入濾網(wǎng)過濾掉水待用
第6步.
燕窩放入瓷碗，只加純潔水，水位比燕窩高出食指一節(jié)長度，隔水燉20-30分鐘即可。此時(shí)燉好的燕窩是“白燕窩”，一次干燕窩6克的量燉好了能夠分兩次吃，剩下的放入潔凈玻璃碗或瓷碗密封放入冰箱冷藏室（不是冷凍），一周內(nèi)吃掉就行~
第7步.
別的再用一個(gè)瓷碗，參加紅棗、枸杞、冰糖燉30分鐘，取出后將適量（我是用這次燉好的燕窩取一半）燕窩參加紅棗枸杞湯中，即可食用。
小貼士1、全歷程（泡、洗、燉）只用純潔水，忌諱用自來水（會影響燕窩口感和養(yǎng)分）
2、冰箱冷藏取出的白燕窩，放入瓷碗隔水蒸即可食用。
3、早上空腹吃和晚餐空腹食用更利于吸收
4、條件答應(yīng)能夠每天吃干燕窩2-3克的量，經(jīng)濟(jì)性的能夠一周吃2-3次，每次干燕窩3克的量
5、食療須要接連食用才有作用
6、期望各位小仙女們永葆青春~
7、歡迎指導(dǎo)~