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　　美白不僅是要在夏天做的工作，冬天也是要美白的，可是冬天該怎么美白呢？除了給皮膚補水之外，吃什么食物還能美白呢？下面就給我們介紹一下！

　　美白食療方

　　1、紅棗人參麥冬枸杞茶

　　紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，能夠滋陰潤燥，持久服用可令肌膚光潤有光澤，特別合適晚年皮膚枯燥癥者。

　　2、干果山藥泥

　　鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，歸納收效使皮膚皺紋舒展，潤滑潤澤。

　　3、木耳紅棗湯

　　配料包含茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上少許冰糖，可當茶飲或是甜品。紅棗養(yǎng)分豐厚，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性，使皮下組織更飽滿，使皮膚變得細嫩潤滑。

　　紅棗南瓜銀耳湯

　　4、白果薏米糖水

　　電腦族可常吃白果，由于白果具有補肺、潤肺的作用。能夠?qū)坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米一起也有清熱去濕的成效，氣候炎熱時，吃些白果薏米糖水，也能鏟除炎熱，使身體酣暢。

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　　冬天美白的訣竅

　　1、防曬很重要：出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記住卸裝，這是美白辦法中要害一步。

　　2、多喝水，少吃油炸食物，堅持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，一起也是眾多美白辦法中的根底。

　　3、足夠的睡覺是美白的要害。人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時刻，美白，睡覺是要害，每天要確保8小時以上的睡覺，常常堅持開暢的心態(tài)，肌膚自然會白。

　　4、飲食上面：多吃黃瓜、馬鈴薯、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改進肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

　　5、洗臉的時期能夠在水里邊加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

　　6、珍珠粉美白是古往今來的美白秘方，可是運用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉，平常能夠運用珍珠粉泡茶喝，也能夠?qū)⑷橐豪镞厰v和珍珠粉，或者是運用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜，一兩個月往后能夠看到顯著的美白作用。

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