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　　現(xiàn)在的太陽(yáng)喝前段時(shí)間比較現(xiàn)已溫順多了，可是經(jīng)過(guò)了一整個(gè)夏天的曬黑之后，現(xiàn)在要開(kāi)端美白了。那么接下來(lái)吃什么能美白呢？美白的食物又有哪些呢？接下來(lái)和小編一同看看夏日怎么美白？

　　夏日怎么美白

　　1、把醋和鹽用水溶解，份額是大約水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潮濕，擦在臉上，遲早各一次，（假如要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，并且收效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

　　3、用水和蜂蜜分配后參加珍珠粉，這樣用幾回今后，臉是又白又嫩！

　　4、最容易最廉價(jià)最便利可是非常有用的美白辦法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再參加少數(shù)水。這些東西的份額大約是2：5：1然后往臉上抹，然后悄悄敲打臉部，最終什么都不要做。20分鐘后洗掉。

　　西芹黃瓜蘋(píng)果汁

　　5、用冰牛奶倒在紗布上，悄悄地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩和眼部的疲憊，并且長(zhǎng)時(shí)間如此還可削減眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也能夠起到相同的效果。

　　6、用一個(gè)蛋黃，參加一勺蜂蜜，拌和均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約非常鐘，等面膜徹底干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。

　　7、牛奶亦具收緊肌膚成效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷頃刻，眼皮瞬即消腫。

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　　美白食物

　　1、銀耳

　　銀耳對(duì)女人的成效非同一般，又被稱(chēng)為“女人的燕窩”。不管色彩、口感、成效都和燕窩類(lèi)似，但價(jià)格更為實(shí)惠。女人朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　2、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚堅(jiān)持美白光澤。其含有豐厚的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血效果更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)推陳出新。避免皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　3、牛奶

　　牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶能夠彌補(bǔ)人體的微量元素。奶中質(zhì)量?jī)?yōu)秀的蛋白質(zhì)及維生素B2能潤(rùn)澤美白肌膚、防備口角炎及防備眼睛病變的產(chǎn)生，維生素A能夠防備夜盲癥。

　　4、苦瓜

　　多吃苦瓜能潤(rùn)澤美白皮膚，還能起到保濕冷靜的效果?？喙现械目辔秮?lái)源于生物堿中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)胃口、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等效果。

　　5、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆能夠“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)能夠制造出豐厚的維生素A，起到潤(rùn)澤肌膚的效果，一起舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女人的美容圣品，豌豆還能夠美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

　　6、冬瓜

　　由于冬瓜的皮和瓜籽含豐厚的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能潤(rùn)澤皮膚，且可按捺黑色素的構(gòu)成。冬瓜有杰出的清熱解毒成效，夏日多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量削減，促進(jìn)體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

　　7、鮭魚(yú)

　　鮭魚(yú)中含有豐厚的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，具有抗老化的成效。一起，蝦青素還具有去除陽(yáng)光中紫外線損傷的成效及按捺黑色素的成效，多吃一些鮭魚(yú)，能夠協(xié)助女人們修正遭到損傷的肌膚，讓肌膚從頭勃發(fā)美白光榮。

　　8、芒果

　　芒果，也是美膚的重要生果，由于它含有β-胡蘿卜素。而你的身體能夠把β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維A，維A是皮膚自愈的底子營(yíng)養(yǎng)素。

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