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　　每個女性都想具有柔嫩的皮膚，好皮膚不只要靠各種護膚品，由內(nèi)而外的健康才是好氣色。那么，哪些食物有護膚成效呢？一同來看看吧，期望對我們有協(xié)助！

　　哪些食物能護膚

　　1、山芋

　　許多朋友在煲湯的時期都會放一些山芋，其實山芋自身的營養(yǎng)價值是比較高的。關(guān)于那腸胃欠好，常常由于便秘而導(dǎo)致皮膚昏暗粗糙的人來說，此刻就無妨多吃山芋。山芋的效果是可以有助于腸胃的消化，改進皮膚粗糙。

　　2、木耳

　　從古至今，木耳都一向深受人們的喜愛，那是由于木耳對皮膚是有很好的效果。木耳中含有的維他命和礦物質(zhì)，關(guān)于便秘人群來說便是一種福音。由于我們在炒菜或是煲湯的時期放上一些木耳，就可以很好的改進便秘狀況，便秘問題解決了，那么皮膚粗糙問題也會跟著有所改進。

　　芋絲餅

　　擴展閱覽：芋頭的食用大全

　　吃什么生果對皮膚有益處

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被譽為生果之王，其營養(yǎng)價值是不容小覷。獼猴桃中含有的維生素和微量元素可以人彌補體內(nèi)所需的物質(zhì)。并且獼猴桃還有抗黑色素生成的效果，所以關(guān)于長斑的女性朋友來說，平常是無妨多吃獼猴桃來到達消斑效果。長斑的人平常要特別注意做好防曬辦法，避免使得斑駁增多。

　　2、葡萄

　　除了獼猴桃外，日常女性朋友還可以多買葡萄來吃。要知道，葡萄詳細推遲變老，抗氧化的效果。但是有的人在吃葡萄的時期會去掉葡萄籽，其實這樣是很糟蹋，連同葡萄籽一同吃是最正確的吃法，由于葡萄籽中也是包含豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、桑葚

　　桑葚可以增強人體免疫力，并且還可以促進推陳出新。而這些功用是與它含有豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)是分不開，如含有維生素，胡蘿卜素等。現(xiàn)在許多朋友會把桑葚和醋組合一同，制造甘旨的桑葚醋。

　　香菜拌木耳

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