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　　所謂的黃瓜雞蛋瘦身法，其實就是說一個月的時刻內(nèi)，瘦身者要堅持每天都用黃瓜和雞蛋作為首要的食物來協(xié)助自己減脂瘦身。雖然有不錯的瘦身作用，可是不舒服合長時刻使用，由于長時刻只吃黃瓜和雞蛋，很簡單形成營養(yǎng)不良，而給身體帶來損傷。

　　黃瓜雞蛋瘦身法原理

　　黃瓜雞蛋瘦身法是有依據(jù)的。雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管掃除后為機體所使用。此外，雞蛋含有人體須要的許多元素，尤其是蛋白質(zhì)，含量適當(dāng)豐厚，高蛋白質(zhì)飲食可以增強胰高血糖素的排泄。而削減糖類物質(zhì)，使血糖濃度下降，也促進了胰高血糖素的排泄，然后導(dǎo)致脂肪的分化速度加速?？墒?，要注意操控每天吃的雞蛋數(shù)量。

　　而黃瓜則含有一種能有效地按捺糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐厚的纖維素，食用之后可以促進腸胃的活動，促進排便。由于它的熱量十分的低，所以很適宜高血壓、高血脂還有糖尿病等肥壯患者食用，是肥壯食療的佳品。

　　引薦黃瓜雞蛋瘦身法食譜

　　一、黃瓜雞蛋湯

　　資料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽。

　　做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長條，雞蛋打散后加水拌勻，小蔥切小段；鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒頃刻便下入雞蛋液，煮開后，看到雞蛋有些凝結(jié)狀即可。

　　

　　二、銀耳黃瓜炒雞蛋

　　資料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

　　做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘后雞蛋取出，切成自己喜愛的形狀。然后，往鍋里倒油，放入悉數(shù)資料去炒，然后參加少量料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

　　三、雞蛋黃瓜餅

　　資料：黃瓜1根，雞蛋1個，面粉200克，鹽少量，黑芝麻少量。

　　做法：黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一同拌和均勻；油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

　　黃瓜雞蛋瘦身法誤區(qū)

　　誤區(qū)一、雞蛋怎樣吃都相同

　　關(guān)于雞蛋的烹飪辦法很多元化，可是要想使用雞蛋瘦身，那么這就不能太隨意，黃瓜雞蛋瘦身辦法瘦身，挑選水煮雞蛋最為適宜，這確保了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟掉，并且還關(guān)于瘦身很有協(xié)助。

　　誤區(qū)二、煮蛋時刻越長越好

　　其實在水煮雞蛋紛歧定要煮的時刻太長。雞蛋煮久了，這很簡單損壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，關(guān)于身體很晦氣。

　　誤區(qū)三、不運動也可以瘦

　　不論是黃瓜雞蛋瘦身法仍是其他任何辦法，都不能只靠節(jié)食完全變瘦，黃瓜雞蛋瘦身法這可以在開端減脂的歷程中予以協(xié)助，排清毒素和處理水腫問題。但后續(xù)的身段保持仍是須要運動來提高身體的基礎(chǔ)代謝率才行。所以別以為吃了一個月黃瓜雞蛋，瘦下來就足夠了哦。

　　誤區(qū)四、一個月后隨意吃

　　完結(jié)瘦身后可不能立刻康復(fù)飲食，要漸漸添加！黃瓜雞蛋瘦身法吃了一個月今后，你的胃現(xiàn)已習(xí)慣了日常的低食量，你只須要吃一點點就會有飽腹感，假如這時期就開端大吃大喝，會忽然添加腸胃擔(dān)負哦。

　　黃瓜雞蛋瘦身法損害

　　1.雞蛋黃瓜瘦身由于沒有使胃腸得到完全的歇息，因而胃腸飲食偏好沒有改動，這是跟辟谷瘦身比較的缺乏，在瘦身期完結(jié)后，很簡單反彈，但反彈的速度比較慢。

　　2.由于這是樸實焚燒脂肪，瘦身作用好，反彈速度慢，但瘦身后會導(dǎo)致皮膚松懈，但除了現(xiàn)代辟谷外，辟谷的施行比較艱難，雞蛋瘦身容易易行。

　　3.由于脂肪的能量很高，每100克能發(fā)生900千卡的能量，在雞蛋瘦身的狀況下，一天焚燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪焚燒的原因，可能是脫水，胃腸排空形成的。