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　　達(dá)芬奇不只畫功了得，還兼具生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等等的天分，這不，減肥辦法里居然還有他的臺甫!達(dá)芬奇減肥法依照飲食分配的黃金比率能進(jìn)行科學(xué)的減肥減肥，這關(guān)于愛動腦筋又愛美的美眉幾乎便是一種人生新趣味!接下來，小編為您帶來這奇特的減肥法，并引薦幾款容易有用的減肥食物。別等人家都將這當(dāng)成減肥知識的時期，你才開端了解哦!

　　一、什么是“達(dá)芬奇減肥法”減肥法?

　　“達(dá)芬奇減肥法”減肥法是營養(yǎng)專家依據(jù)達(dá)芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質(zhì)20%的比率進(jìn)食的減肥法，它不只能確保MM身體健康，又能具有抱負(fù)的身段份額，是持久有用的奇特辦法!

　　溫馨提示：達(dá)芬奇減肥法是最適合亞洲人的減肥法

　　達(dá)芬奇減肥法要求MM在適宜削減脂肪攝取量的一起，在飲食中添加碳水化合物的比率!以中餐為主的亞洲人，只需稍稍削減油膩食物的攝取量，適宜添加主食量，便能到達(dá)奇特的減肥作用!而且，只需食物熱量附近，隨時都可以改換美食新花樣!如用熱量附近的馬鈴薯替代紅薯、西紅柿汁替代胡蘿卜汁，或許薏米飯?zhí)娲竺罪?，隨時替換口味，讓減肥食譜不再單一。

　　二、“達(dá)芬奇減肥法”首推7大黃金美食

　　“達(dá)芬奇減肥法”引薦的食物并不難找 ，只需MM在平常日子中稍加挑選，就能削減過多熱量的攝入，讓你一天天瘦下去。

　　黃金美食1：黑麥面包

　　原原本本的天然營養(yǎng)!很少參加人工配方的黑麥或全麥面包，比甜膩的蛋糕熱量低許多，豐厚的纖維有利于消化。按1∶1的份額調(diào)配粗糧飯，每餐都可定心食用。

　　

　　黃金美食2：瘦肉吃對也減肥

　　選對品種便能大塊大塊吃肉!滑溜里脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的甘旨，脂肪含量適當(dāng)?shù)?，還能彌補很多蛋白質(zhì)，比油膩的五花肉健康多了。

　　黃金美食3：減肥甘旨：海鮮

　　低脂肪、高蛋白的甘旨冠軍!平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉替換食用，讓每一餐都新鮮有胃口!

　　黃金美食4：生吃堅果最健康

　　生吃最健康!不由得要吃花生、核桃、松子時，一定要挑選生的或烘烤型的，并將攝入量控制在每天一勺以內(nèi)。

　　黃金美食5：最利于減肥的植物油

　　最利于減肥的植物油!橄欖油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉(zhuǎn)化為脂肪，并能為身體帶來更多生機。

　　黃金美食6：減肥佳釀紅葡萄酒

　　減脂降壓的時髦法寶!浪漫的紅葡萄酒，在國外但是被視為減肥佳釀呢!只需每天喝上一小杯，就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負(fù)荷!

　　黃金美食7：蔬菜 平衡減肥的確保

　　平衡減肥的確保!那么多的美食引誘，很簡單讓人疏忽蔬菜的重要性。記住每天都要彌補富含維生素的生菜、胡蘿卜等黃色、綠色蔬菜。