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　　時刻是把殺豬刀，無情的糟蹋著人們身體，容顏易老，怎么才干留住芳華呢？關(guān)于男人來說，怎么保養(yǎng)身體呢？

　　1、睡覺多，臉不老

　　長時間睡覺不足會加速面部變老，由于眼周肌肉可在睡覺中眼球快速滾動時得到練習(xí)，而睡覺不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

　　2、常用剃須刀，年青5歲半

　　通過相關(guān)的查詢發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年青5.5歲。皮膚學(xué)專家標明，刮胡子會影響臉部膠原蛋白的發(fā)生，讓皮膚更潤滑。

　　3、常常練習(xí)，年青10歲

　　一項新研討標明，每周進行3小時必定強度的練習(xí)，能夠讓人感覺身體年青10歲。

　　4、口腔衛(wèi)生，腦子更靈

　　英國一項觸及6693名成人的新研討標明，牙病患者智力顯著低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴峻的體內(nèi)炎癥，形成大腦損害。常刷牙、運用牙線清潔牙縫、堅持口腔衛(wèi)生，大腦才干更活絡(luò)。

　　

　　5、心跳慢，壽數(shù)長

　　假如想要堅持年青的狀況，就必須要具有強健的心臟，能夠讓血液有用的活動起來。心臟、肺臟和血液學(xué)專家說：人的平均壽數(shù)是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延伸壽數(shù)。

　　6、身體胖，老10年

　　一項研討發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每添加5個點(相當于體重添加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“變老10年”的水平。

　　7、練習(xí)大腦，年青15歲

　　做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦練習(xí)題，能夠讓45歲的人取得30歲人的大腦生機和回憶才能。

　　8、每天一杯酒，活到85歲

　　一項觸及6000名患者的新研討標明，每天少數(shù)喝酒(不超越3杯)，能使壽數(shù)延伸到85歲的幾率添加97%。

　　9、足夠的睡覺，壽數(shù)最長

　　一項為期22年，觸及21268名成年人的新研討發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡覺少于7小時，早亡風(fēng)險添加26%，但超越8小時，也會使早亡風(fēng)險添加24%。

　　10、維生素A，除眼紋

　　跟著年紀添加，細胞循環(huán)歷程顯著減慢，皮膚缺少膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部體現(xiàn)得最顯著。新研討發(fā)現(xiàn)，維生素A有助發(fā)生新的膠原蛋白，除皺作用好。

　　11、多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發(fā)達，看起來更年青。大力水手》的強健訣竅有根據(jù)，吃菠菜的確能夠促進蛋白質(zhì)組成，有助肌肉成長。別的，吃菠菜還能避免骨質(zhì)疏松。