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　　想瘦就不能吃肉嗎？并不是！只需在肉里放點(diǎn)兒這東西，不但不油膩，還不長胖！

　　白蘿卜

　　白蘿卜燉豬肉

　　很多人喜愛吃肉，可是會(huì)懼怕肉里的脂肪堆積在身上。只需放點(diǎn)白蘿卜，這個(gè)問題就處理了~

　　清新的白蘿卜會(huì)吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會(huì)香而不膩~

　　蓮藕

　　豬蹄蓮藕湯

　　燉排骨湯的時(shí)期，總覺得湯上面泛著油花不想喝？那是由于你忘掉放蓮藕了~

　　蓮藕中含有很多的粘液蛋白和膳食纖維，促進(jìn)了腸胃的消化，大大削減了人體對(duì)脂肪的吸收。

　　食醋

　　做肉的時(shí)期竟然還能放醋？不要置疑。食醋有蒸發(fā)功用，不只可以使肉質(zhì)變得軟嫩，淡淡的酸味愈加開胃~

　　朋友們放醋的時(shí)期留意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬別手抖放多了~

　　大蒜

　　炒肉的時(shí)期一定要扔進(jìn)去幾顆大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入鍋中。

　　由于大蒜有去腥、提味的效果，還能殺死細(xì)菌，放過大蒜的肉吃起來滋味更甘旨！

　　山藥

　　燉肉的時(shí)期，放一些山藥進(jìn)去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。

　　山藥性甘味平，和肉調(diào)配在一同，可以在很大程度上減輕胃里油膩不舒服的感覺~

　　板栗

　　板栗燒豬蹄

　　甜美的栗子調(diào)配美味十足的雞肉，一點(diǎn)也不會(huì)油膩，并且會(huì)讓你食欲大開，吃過再也忘不掉！

　　板栗中含有豐厚的胡蘿卜素、鐵和鈣等微量元素，經(jīng)常吃會(huì)起到養(yǎng)胃的效果。

　　洋蔥

　　洋蔥是一種滅菌消毒效果特別好的食物，調(diào)配肉類一同吃幾乎完美！

　　洋蔥中有豐厚的維生素C和兩種獨(dú)特的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)步胃腸道的張力，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，削減油脂吸收。

　　海帶

　　把肉類和海帶調(diào)配，徹底不必憂慮會(huì)長胖，由于海帶中含有豐厚的纖維素，可以及時(shí)整理剩余的油脂。

　　其間很多的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會(huì)長肉！并且還能有用推遲變老哦~

　　海帶燉豬蹄

　　生姜

　　平常煮飯的時(shí)期，不管是炒肉仍是蒸魚，要想菜不膩就記住放些生姜！

　　生姜含有辛辣和芳香成分，能有用的分化肉的油脂，還具有去腥提味、滅菌的功用。生姜洗凈不要去皮，切成絲或片就可以下鍋了~