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　　夏日不管是在家仍是在作業(yè)都喜愛給自己沏一壺茶，下面小編給我們共享5款瘦身茶，讓你在喝茶的一起還能瘦身。茶中含有很多的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在肚子里面的時刻長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能焚燒脂肪，這一效果的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充沛焚燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　

　　哪種瘦身茶效果好？

　　1、黑茶：

　　可按捺小腹脂肪堆積。一說起肥壯，人們立刻會想到腹部脂肪，而黑茶對按捺腹部脂肪的添加有顯著的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，望文生義，是黑色。在發(fā)酵歷程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，然后起到了避免脂肪堆積的效果。想用黑茶來瘦身，最好是喝剛泡好的濃茶。別的，應(yīng)堅持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長時刻堅持下去。

　　2、吉姆奈瑪茶：

　　有用按捺糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號又名“糖殺死”，嚼過它的葉今后再吃糖，口里不會有甜的感覺，吸取量天然大減，糖分和碳水化合物的吸收量下降，因此轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對削減。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改進肥壯有用，還對糖尿病有輔佐醫(yī)治的效果。

　　3、荷葉茶：

　　古代瘦身秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改進面色、瘦身的效果。充沛利用荷葉茶來瘦身，須要一些小竅門。

　　首要，有必要是濃茶，第二泡的效果欠好。

　　其次，一天資6次喝，有便秘痕跡的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便疏通，對瘦身更有利。

　　第三，最好是在空腹時飲用。

　　荷葉茶的益處在于不用節(jié)食，荷葉茶飲用一段時刻后，對食物的喜好就會天然產(chǎn)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、烏龍茶：

　　可焚燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，簡直不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分化脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分化，使其不被身體吸收就直接排出體外，避免因脂肪吸取過多而引發(fā)的肥壯。

　　5、杜仲茶：

　　可下降中性脂肪。由于杜仲所含成分可促進推陳出新和熱量損耗，而使體重下降。除此之外還有防備變老、強身健體的效果。

　　喝茶要注意這些事項

　　1、喜喝新茶

　　由于新茶寄存時刻短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激效果，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，寄存缺乏半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　2、喝頭遍茶

　　由于茶葉在培養(yǎng)與加工歷程中遭到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉外表總有必定的殘留，所以，頭遍茶有洗刷效果應(yīng)棄之不喝。

　　3、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，下降消化功用，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分很多入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢無力等癥狀。

　　4、飯后喝茶

　　茶葉中含有很多鞣酸，鞣酸能夠與食物中的鐵元素產(chǎn)生反響，生成難以溶解的新物質(zhì)，時刻一長引起人體缺鐵，乃至誘發(fā)貧血癥。正確的辦法是：餐后一小時再喝茶。

　　5、晚上喝茶

　　晚上最好喝紅茶。由于綠茶歸于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。特別對脾胃衰弱的人來說，喝紅茶時加點奶，能夠起到必定的溫胃效果。

　　晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹喝茶簡單按捺胃液排泄，阻礙消化，嚴峻的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　平常心情簡單激動或比較靈敏、睡覺情況欠佳和身體較弱的人，晚上仍是以少飲或不喝茶為宜。