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　　關(guān)于護(hù)膚美顏攝生，許多人都進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)！看見好朋友用了某護(hù)膚品，發(fā)現(xiàn)皮膚好許多！不可，我也要去買！......許多人把錢耗費(fèi)在了一大堆的護(hù)膚保養(yǎng)品，其實(shí)，想具有潤(rùn)滑不長(zhǎng)痘又抗老的好皮膚，紛歧定非要買許多高檔保養(yǎng)品！用天然的食物調(diào)度改進(jìn)自己的膚質(zhì)和身體，更美出新境地！

　　

　　姜黃

　　姜黃是一種中藥，也經(jīng)常被用來制造咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產(chǎn)品。姜黃中含有的姜黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化才能還好，可以反抗因紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化變老，還能抗癌、抗炎癥、下降膽固醇！

　　藜麥

　　藜麥原產(chǎn)自南美洲，是一種粗糧谷物，可以替代米，當(dāng)正餐食用。藜麥籽精華，可以使皮膚緊致有光澤，使女性重返年青。

　　藜麥中富含蛋白質(zhì)、鈣、雌性激素，對(duì)女性十分有益處，特別合適患有乳腺疾病和婦科疾病的女性食用。

　　枸杞

　　枸杞可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免動(dòng)脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。

　　枸杞可以促進(jìn)推陳出新，抗老化，經(jīng)常喝枸杞泡水，吃枸杞，可以改進(jìn)膚色昏暗、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中富含花青素，可以消除眼睛疲憊，反抗視力退化，防備老年癡呆，是一種對(duì)眼睛特別好的食物。

　　它的抗氧化、抗變老效果，特別顯著的體現(xiàn)在推遲眼周皮膚老化上。因而，眼角紋特別顯著的朋友，要多吃藍(lán)莓。

　　辣木

　　辣木被譽(yù)為世界上最有養(yǎng)分的樹。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質(zhì)含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量乃至是黃豆的40倍！

　　維生素E是女性抗老美白的最重要元素，其他物質(zhì)也是美膚的法寶，所以想要年青皮膚好，可以多吃辣木葉子。

　　

　　羽衣甘藍(lán)

　　羽衣甘藍(lán)富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不只可以經(jīng)過維生從來對(duì)立自由基的損傷，避免變老，還可以促進(jìn)人體生成血細(xì)胞，改進(jìn)膚色，讓皮膚光潤(rùn)。

　　牛油果

　　牛油果又被稱為“美容果”，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪，讓人簡(jiǎn)單發(fā)生飽腹感，又不會(huì)發(fā)胖。

　　它含有一種共同的植物乳化劑，可以乳化皮膚外表的水分，給皮膚表層構(gòu)成一層保護(hù)膜，讓皮膚水潤(rùn)柔滑。

　　奇特籽

　　奇特籽是鼠尾草的種子。由于奇特籽里邊富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之后會(huì)發(fā)生很強(qiáng)的飽腹感，并且有消炎、消腫的效果?？梢愿倪M(jìn)炎癥形成的皮膚坑洼，提高皮膚的光澤感。

　　花茶

　　花茶是將植物的花和葉或其果實(shí)泡制而成的差，是我國特有的一類再加工茶，比方玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花茶，桂花茶等等，也是女性稀少難得的天然養(yǎng)顏攝生品哦 。