秋干氣燥，人體簡(jiǎn)單呈現(xiàn)掉發(fā)、脫皮、便秘等癥狀，特別在南邊處于夏秋換季時(shí)期，人體免疫力下降，簡(jiǎn)單患病。此刻，食用紅棗能進(jìn)步人體免疫力等有多種益處，那么怎樣吃作用更好？
紅棗有什么成效
南邊醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝教授曾承受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)表明：“大棗具有補(bǔ)血、抗癌、保肝、抗疲勞、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津和潤(rùn)膚美容等成效，在中藥中歸于補(bǔ)益類，適宜于兒童、孕媽媽、老年人及病后養(yǎng)分康復(fù)者食用。其性味溫甘，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，解藥毒、治脾腎虛的崩漏帶下、防備掉發(fā)、健脾益胃和強(qiáng)骨壯陽(yáng)等，對(duì)血紅蛋白偏低者大有裨益。大棗富含維生素C，是山楂的6-7倍，獼猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的100倍，梨的140倍，被譽(yù)為‘百果王’、‘活維生素丸’，因而，秋季食用紅棗進(jìn)補(bǔ)作用顯著?！?/p>
紅棗怎樣吃美容養(yǎng)顏？
1、紅棗茶
取生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，搗成粗末和勻備用，每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日2—3次。
成效：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之成效，久服使人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋削減。
2、紅棗糖水
取紅棗20克、薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋數(shù)只，煮上半小時(shí)，參加適量紅糖或冰糖。
成效：此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之成效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚潤(rùn)澤嫩滑、光亮白皙。
3、紅棗雜糧粥
取適量紅豆、花生洗凈浸泡1小時(shí)，紅棗、大米、紫米洗凈一起入鍋大火煮開，再用小火熬1小時(shí)左右，調(diào)入紅糖即可。
成效：紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能補(bǔ)養(yǎng)養(yǎng)血，又能健脾益氣。
4、桂圓紅棗茶
取紅棗250克、桂圓肉50克、紅糖、姜適量，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬至紅棗軟爛，參加適量紅糖即可。
成效：改進(jìn)氣色，補(bǔ)益心脾，合適脾虛、貧血的人。桂圓肉不簡(jiǎn)單生濕熱，補(bǔ)血作用更佳。
哪些人不宜吃紅棗
紅棗作為方藥是有禁忌癥的，并不是所有人都合適食用，例如以下六類人。
1、經(jīng)期易水腫的女人。在月經(jīng)時(shí)期，一些女人會(huì)呈現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，這是濕重的體現(xiàn)，紅棗味甜，多吃簡(jiǎn)單生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，加劇水腫癥狀。
2、氣滯血淤者。由氣的運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，引起血液的運(yùn)轉(zhuǎn)淤滯，呈現(xiàn)性情急躁、胸脅脹滿、暗紅色斑駁等癥狀的患者，不宜吃大棗，要根據(jù)中醫(yī)辨證分型，食用正確才有佳效。
3、糖尿病、血糖高患者。紅棗含糖豐厚，尤其是制成零食的紅棗，不舒服合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)。
4、傷風(fēng)者。傷風(fēng)時(shí)期食用大棗，其黏膩性會(huì)導(dǎo)致邪氣停留，使體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于康復(fù)。
5、胃酸過(guò)多者。棗中含有豐厚糖類，味甜美，會(huì)影響胃酸排泄，所以胃酸過(guò)多、常常反酸者不宜食用。
吃紅棗不行不知的四點(diǎn)小貼士
1、不能空腹或睡前吃棗?？崭够蛩俺詶?，會(huì)有燒心感，食棗應(yīng)在上午十時(shí)或下午三四時(shí)食用較佳。
2、應(yīng)充沛咀嚼。紅棗表皮堅(jiān)固，含有不行溶性的粗纖維，極難消化，食用時(shí)要充沛咀嚼，不要“囫圇吞棗”，不然會(huì)加劇胃腸道擔(dān)負(fù)，攝入量過(guò)大會(huì)引起腸胃漲氣，且導(dǎo)致肥壯。
3、經(jīng)期可吃紅棗。很多人以為大棗是活血之物，經(jīng)期不宜食用。其實(shí)，大棗并非活血，而是補(bǔ)血，在整個(gè)月經(jīng)周期可食用且不會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多。
4、單吃紅棗補(bǔ)血作用差。假如想補(bǔ)血作用愈加顯著，無(wú)妨調(diào)配其他食物，如葡萄干、元肉和肉類等。
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