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　　作為女生，最重視仍是怎么美容養(yǎng)顏。在很多養(yǎng)顏辦法中，養(yǎng)顏食譜是最受我們歡迎的。那女生究竟吃什么養(yǎng)顏呢？最好的養(yǎng)顏食譜是什么呢？今日，小編就向我們介紹6款最受歡迎的養(yǎng)顏食譜。

　　女人吃什么養(yǎng)顏

　　養(yǎng)顏食譜一：【水煮花生】

　　主料：新鮮生花生500克。

　　配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽

　　做法：

　　1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮；

　　2、中火燒開，小火慢煮；

　　3、20分鐘后參加鹽再煮10分鐘；

　　4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一瞬間；

　　5、盛起裝盤，平?？勺隽闶场?/p>

　　養(yǎng)顏食譜二：【黑芝麻花生豆?jié){】

　　資料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

　　做法：

　　1、準備好一切的食材。

　　2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

　　3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機中參加所需量的清水。

　　4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

　　5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時期調(diào)入適量白糖即好。

　　成效：黑芝麻富含生物素，對早衰導致的掉發(fā)，有很好的效果，花生補血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補血，合適女人常喝。

　　養(yǎng)顏食譜三：【紅棗花生湯】

　　主料： 棗（干） 30克 花生仁（生） 30克

　　調(diào)料： 冰糖 30克

　　做法：

　　1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

　　3、下入紅棗再燉煮20分鐘，參加冰糖再煮5分鐘即成。

　　成效：補脾和胃、養(yǎng)血止血

　　養(yǎng)顏食譜四：【木瓜魚尾花生湯】

　　資料：木瓜、花生、鯇魚

　　配料：生姜

　　做法：

　　1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗潔凈，切厚件；

　　2、花生肉保存紅棕色花生衣，用清水滲透洗凈；生姜去皮、洗凈切片；

　　3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少量油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃

　　4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，參加適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，參加魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味，即可飲用。

　　成效：花生可益脾潤肺、補血；木瓜又名萬壽果，具有補養(yǎng)、消食、殺蟲的效果。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風、活血。此款湯水，能夠健脾開胃、補中益氣、補養(yǎng)養(yǎng)顏、健壯身體，是一款適合秋季飲用的湯水。

　　養(yǎng)顏食譜五：【花生豬尾蓮子湯】

　　食材：花生米，豬尾，蓮子，木瓜，芡實

　　配料：鹽，香油

　　做法：

　　1、把豬尾上的毛鏟除潔凈，清洗后斬成中段，汆湯備用；

　　2、花生米、蓮子、芡實清洗潔凈備用；

　　3、木瓜去皮、瓤后切成大塊備用；

　　4、清水倒入鍋中燒開，然后把一切備好的資料放入鍋中，先用大火煮30分鐘，后改為中火煮60分鐘，最后用小火煮90分鐘；

　　5、湯煮熟后參加鹽、香油調(diào)味料既可。

　　成效：蓮子具有潤肺止咳、除煩去躁的效果，多飲以蓮子為食材的湯品可起到滋陰潤肺的效果，也可輔佐醫(yī)治虛咳。

　　養(yǎng)顏食譜六：【穿衣花生】

　　資料：花生仁 小麥面粉 發(fā)酵粉 淀粉（豌豆） 

　　配料：鹽 味精

　　1、花生仁用溫水250克，精鹽25克浸泡1小時，倒入淘籮瀝干水分。鍋內(nèi)放白沙炒熱，倒入花生仁炒熟，取出篩去沙粒，冷卻后搓去外衣（假如沒有沙子可用粗鹽代沙，或放入烘箱烘脆）。

　　2、面粉，淀粉放入碗內(nèi)，加冷水調(diào)成厚薄糊，加精鹽，味精，發(fā)酵粉等拌勻。

　　3、鍋中放花生油燒至五六成熱，把花生仁倒入面糊里攪拌，抖散在油鍋里，邊放入邊撈出為初炸。待油溫升至多半熱時，將撈出的花生仁投入復炸，炸至金黃色撈出裝盤。

　　成效：具有醒牌和胃，潤肺化痰，補養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之成效。