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　　關(guān)于女性朋友來講，好皮膚就代表好氣色和年青，因而，許多女孩子都把美容護(hù)膚作為自己終身的尋求，不光花大價錢購買貴重的護(hù)膚品，還會學(xué)習(xí)各式各樣的護(hù)膚小技巧，殊不知最容易實惠的護(hù)膚辦法便是生果，多吃生果不光能夠促進(jìn)身體健康，還對皮膚有不錯的保養(yǎng)效果。

　　那么，都有哪些生果能夠美容護(hù)膚呢？

　　1、檸檬

　　檸檬含有維生素C和果酸，而這些成分對皮膚都是十分好的，維生素C能夠協(xié)助美白淡斑，而果酸具有抗氧化和抗菌的效果，這兩者都能夠按捺皮膚中的黑色素堆積，促進(jìn)人體的推陳出新，是十分好的護(hù)膚美白生果，特別是夏天到了，我們多喝點檸檬水就能夠保養(yǎng)皮膚了。

　　2、葡萄

　　葡萄相同具有十分好的抗氧化效果，因而，多吃葡萄能夠推遲變老，避免皮膚長皺紋，且葡萄中也含有許多的維生素和水分，能夠潤澤肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的快速成長，有助于皮膚堅持年青杰出的狀況。

　　3、櫻桃

　　櫻桃中含有豐厚的維生素A、維生素B和礦物質(zhì)，特別其間鐵元素為最多，因而，多吃櫻桃能夠補血養(yǎng)胃，身體中的鐵元素增多了，氣色也會變好。一起櫻桃中的維生素又能夠潤澤養(yǎng)顏、避免黑素色堆積，所以多吃櫻桃能夠收成光潤白凈的好皮膚。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃中的營養(yǎng)成分十分豐厚，許多女性朋友都十分喜愛獼猴桃，其實獼猴桃不光很好吃，還能夠美白養(yǎng)顏，使皮膚堅持杰出的狀況。別的，獼猴桃還能夠協(xié)助人體腸道消化吸收，能夠促進(jìn)身體的排毒，身體中的毒素排出了，皮膚天然就會變得明澈透亮。

　　5、西紅柿

　　西紅柿應(yīng)該算是蔬菜的一種，可是也能夠當(dāng)生果直接食用，西紅柿中的維生素含量十分豐厚，能夠美白潤澤皮膚，其間的谷胱臺還能夠按捺色素堆積。

　　溫馨提示

　　生果能夠說是對皮膚最友愛的食物了，除了以上這幾種生果之外，基本上大多數(shù)的生果都對皮膚有益處，特別是夏天現(xiàn)已到了，多吃生果不光能夠增強身體免疫力，還能夠推遲變老，讓皮膚光潤透白。