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　　    1、 檸檬

　　檸檬的首要成份是檸檬酸和含有豐厚的維生素C，是美容和調(diào)整體質(zhì)，改進體內(nèi)酸堿平衡的好幫手。人體酸性化是百病之源，亞健康人群大多為酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)首要表現(xiàn)為：簡單肥壯、疲乏、疲憊及精神不振。檸檬是酸性生果，怎樣能夠改進酸性體質(zhì)呢？對，一切甜的生果都是酸性的，一切酸的生果都是堿性的，要想改進酸性體質(zhì)，就得吃酸的生果。檸檬是這方面的能手。每天用檸檬切片煮水或泡茶喝，堅持喝一段時間，體質(zhì)就會有所改進，既能夠瘦身，又能夠消除疲憊。

　　    我們都知道檸檬有美白的作用，那怎樣用檸檬才能夠把檸檬的作用發(fā)揮出來呢？檸檬是強酸性的生果，不能直接切片敷在臉上，或擠汁用面膜紙敷，也最好不要跟面膜或爽膚水混在一同運用，檸檬的強酸會損壞其它養(yǎng)分的成份，形成糟蹋。最好的辦法便是跟純凈水與必定的份額諧和，再把面膜紙浸泡進去，等面膜紙徹底吸收了檸檬水后再拿來當(dāng)補水面膜敷。

　　2、 番石榴

　　石榴也是堿性生果，它也能夠改進體質(zhì)。石榴含有維生素C、維生素B族群和豐厚的多酚。多酚是抗氧化抗變老的重要元素，在石榴里它的含量比其它生果要高出許多。痘痘性皮膚，主張多吃石榴，它但是改進痘痘性膚質(zhì)的好幫手，常吃石榴，你會發(fā)現(xiàn)，本來瘋長的痘痘開端罷工了，皮膚也越來越光亮了。石榴含有豐厚的纖維素，多吃石榴能夠疏通腸道，腸道不潔凈能夠萬病之源，像長斑長痘痘等皮膚問題，肥壯偏瘦等，大多跟腸道不潔凈有關(guān)，所以整理腸道也是美容之中重之又重的程序。

　　3、 葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，其間紅肉葡萄柚所含養(yǎng)分又最高。葡萄柚含有豐厚的維生素C和很多其它微量元素，能夠下降血液中的膽固醇，打掃血液，還你健康。葡萄柚還能夠防備呼吸系統(tǒng)類的疾病，例如咸冒、咽喉痛等。最重要的是，葡萄柚中的維生素P群，能夠強化皮膚毛細血管的功用，添加皮膚的免疫才能，促進皮膚的推陳出新，讓皮膚有更強的修正才能。它含有豐厚的纖維素，是協(xié)助瘦身的好幫手哦。

　　4、 葡萄

　　吃葡萄不吐葡萄籽，葡萄籽是許多保健食品提煉抗氧化，防變老產(chǎn)品的絕佳物品。超強的抗氧化作用能夠更好的去除自由基，減慢肌膚變老的速度，還你彈性十足緊實詳盡的肌膚。經(jīng)常吃葡萄，還能夠防備心腦血管方面的疾病，它能夠下降血液中的膽固醇水平，強化血管的彈性，讓你有更健旺的體質(zhì)。