最近，又一名大學(xué)女教師在網(wǎng)絡(luò)上走紅，她走紅的原因是她新鮮靚麗的表面被網(wǎng)友以為她是個(gè)明星臉。有的人覺得她像佟麗婭，有的網(wǎng)友則覺得像劉詩(shī)詩(shī)，劉沁。不論像哪位明星，都闡明她有著美麗的面孔。盡管文章中的圖片不算太清，可是足以看出她素顏的姿態(tài)，白里透紅的肌膚給人一種新鮮亮麗的感覺。MM們也想具有這樣白里透紅的肌膚嗎？今日小編就介紹幾款養(yǎng)顏食譜，讓你吃出好氣色。
四川一大學(xué)美人教師
湯品類
蔬菜排骨湯
資料：排骨500克、蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、姜片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克，清水適量
做法：
1、將排骨同姜片放入冷水中，煮到水歡騰停止，撈出排骨備用
2、將排骨放入鍋中，并加清水煮沸，參加半勺食醋，轉(zhuǎn)用溫文煮30分鐘
3、事前準(zhǔn)備好蔬菜，至排骨8分熟時(shí)，放入蔬菜，持續(xù)煮10~15分鐘，參加調(diào)味品即可
雪梨豬手湯
資料：雪梨1個(gè)、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺
做法：
1、豬手參加姜片飛水去異味，分成塊；參加去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，參加料酒，開蓋堅(jiān)持旺火持續(xù)沸煮15分鐘
2、轉(zhuǎn)文火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前依據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
沙參玉竹魚尾湯
資料：沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約0.75公斤），瘦肉0。25公斤，姜片一片。
做法：
1、先將魚尾洗凈，放入油鍋（少量油）兩頭煎到金黃色。
2、水燒開，將一切東西放入開水中，大火燒半小時(shí)，然后中火一個(gè)半小時(shí)即可，最終依據(jù)口味放鹽。
飲品類
明目健脾茶
質(zhì)料：菊花5克，枸杞5克，大棗2-3顆。
做法：將枸杞和大棗清洗潔凈，稍稍掰碎。將枸杞、菊花、大棗放入壺內(nèi)，參加溫水，清洗后倒掉水。沖入熱開水，10分鐘后便可飲用。
TIPS：清肝明目，排毒健身，健脾益腎，清熱降火，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
清熱解毒茶
質(zhì)料：金銀花4克，菊花4克，茉莉花2克。
做法：將質(zhì)料悉數(shù)倒入壺中，倒入溫水，清洗后倒掉水。參加沸水，泡開后飲用。
TIPS：清熱解毒，利咽消腫，防備流感。
祛濕排毒茶
質(zhì)料：薏米仁30克，綠豆60克，綠茶1克。
輔料：蜂蜜適量。
做法：將薏米仁和綠豆清洗潔凈，放入鍋中。倒入300克水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。參加綠茶，再煮一分鐘。將茶汁濾出，溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜飲用。
TIPS：祛除體內(nèi)濕氣，掃除因水分停留導(dǎo)致的體內(nèi)毒素。
蔬菜類
苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)以為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的成效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有顯著抗癌效果的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防護(hù)功用，添加免疫細(xì)胞的活性，鏟除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙媳M管口感略苦，但余味甜美，近年來逐漸風(fēng)行餐桌。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的成效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)現(xiàn)已證明，胡蘿卜是有用的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，并且含有很多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有用下降血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出。
黃瓜
具有顯著的清熱解毒、生津止渴成效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，一起黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是可貴的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的推陳出新，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，按捺黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能按捺糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有利。夏天里簡(jiǎn)單煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。