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　　近來，氣候變得變化無常。前一秒還陽光普照，氣候炎熱；下一秒就變成滂沱大雨，冷風(fēng)颼颼。在這種多變的氣候里，靈敏肌膚就簡單過敏，以及呈現(xiàn)各種肌膚問題。那怎樣才能在這種多變的氣候中安定度過呢？今日，小編就為我們帶來幾款養(yǎng)顏美容湯，幫我們對立靈敏氣候。

　　4款養(yǎng)顏美容湯夏天護理好肌膚

　　1、淮山雞湯

　　資料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少量，雞蛋1只，蔥少量，水400毫升，香油少量。

　　做法：

　　1、將淮山削去外皮，切小塊。

　　2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)度杯中，并參加清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

　　3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

　　4、雞蛋打勻待用。

　　5、濃湯參加發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最終參加蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

　　2、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　資料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

　　做法：把豬肉洗凈后參加黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

　　成效：可以改進皮膚暗沉和色斑，處理氣虛血瘀癥狀，協(xié)助身體排毒，然后到達美容養(yǎng)顏的成效。

　　3、豬皮蹄筋大棗湯

　　資料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚

　　做法：把豬皮去毛洗潔凈，然后切成塊狀，將豬蹄筋用清水泡軟切段，然后把這些食材加水煮熟，調(diào)味后就可以食用了。

　　成效：明顯改進皮膚上的皺紋，削減色素的冷靜，還能改進身體貧血的癥狀。

　　4、雪豆蹄花湯

　　資料：豬蹄2只、干雪豆150克、陳皮1片、姜20克、鹽適量

　　做法：

　　1、提早4小時以大將雪豆洗凈用適量清水泡軟，最好提早一天浸泡。

　　2、將豬蹄洗凈去除雜毛，剁成大塊（最好買拾掇潔凈剁好塊的），放沸水中煮5分鐘去除血沫，撈出洗凈待用。

　　3、湯煲內(nèi)放入適量清水，放入除鹽以外一切資料，燒開今后堅持大火狀況燒20分鐘，直到湯汁發(fā)白，然后轉(zhuǎn)小火煲約3小時，至豬蹄酥爛，撈出陳皮不要，用鹽和蔥花調(diào)味即可。

　　4、依據(jù)自己口味用醬油、醋、香油、花椒粉、剁椒、蔥花調(diào)成蘸水，蘸豬蹄吃。

　　護理肌膚的喝湯技巧介紹

　　1、湯的精華在湯，純喝湯就好

　　一般人以為湯通過燉煮后，養(yǎng)分精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好！其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)養(yǎng)分仍是在肉的自身，僅喝湯不吃肉很可惜。

　　2、用餐最終才喝湯

　　西餐的出菜次序是先喝湯，再用主菜及副餐；中國菜則是把湯放在用餐最終。因為此刻多已吃飽了，再喝湯簡單導(dǎo)致養(yǎng)分過剩，形成肥壯而且湯會減弱胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最終喝湯，健康且有減重作用。

　　3、 晚餐時間用餐最輕松，晚餐喝湯是三餐最佳時間

　　湯的養(yǎng)分價值較高，若是晚餐愛喝湯，間隔睡覺時間近，十分簡單導(dǎo)致發(fā)胖。午飯時喝湯，吸收的熱量最少。因而，為了避免發(fā)胖，無妨挑選正午喝湯，而晚餐則不宜喝太多的湯。