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　　臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)是很多人十分頭疼的工作，斑點(diǎn)大多是遺傳導(dǎo)致的，也有一些人是因?yàn)殚L(zhǎng)期遭到日曬才長(zhǎng)了斑點(diǎn)。那么你知道吃什么能夠有用祛斑嗎？今日小編就向我們引薦5款食療法，讓斑點(diǎn)不再困擾你，趕忙來(lái)看看吧！

　　山藥枸杞粥——除色斑

　　質(zhì)料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制造：

　　1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　2、新鮮山藥去皮，刮洗潔凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。

　　3、鍋內(nèi)參加1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)參加白糖和蜂蜜。

　　成效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　薏仁蓮子粥——美白除斑點(diǎn)

　　質(zhì)料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制造：

　　1、薏仁淘洗潔凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

　　2、鍋內(nèi)參加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后參加蓮子、紅棗，一同燜煮至熟透，最終參加冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　成效：美白保濕，可消除斑點(diǎn)、老年斑、蝴蝶斑等。

　　淮杞椰子雞湯——養(yǎng)顏祛斑

　　質(zhì)料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

　　制造：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之。

　　成效：淮補(bǔ)養(yǎng)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)肌祛斑。

　　當(dāng)歸石決羊肉湯——潤(rùn)膚祛斑點(diǎn)

　　質(zhì)料：當(dāng)歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚（去核），生姜5片，羊肉300克，精鹽適量。

　　制造：當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，參加適量清水，中火煲3個(gè)小時(shí)，用適量精鹽調(diào)味即可食用。

　　成效：潤(rùn)澤肌膚，削減色素冷靜，祛斑點(diǎn)，黃褐斑。