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　　冬季由于氣溫下降的原因，人體的推陳出新功用變得緩慢，本來白凈雪嫩的皮膚也會呈現(xiàn)枯燥。冬季由于皮脂腺排泄較少，水分的丟失變得更快，所以冬季維護皮膚非常重要。除了正確運用各種護膚產(chǎn)品外，合理的飲食調(diào)整也是護膚的好辦法。

　　那么，女性在冬季吃什么對皮膚好？

　　榜首、在冬季女性應該多喝水

　　彌補滿足的水分，能夠使皮膚堅持在杰出的狀況。堅持皮膚水潤須要及時彌補水分，能夠削減皺紋的長出，協(xié)助皮膚毒素排出，并令皮膚取得滿足的養(yǎng)分。并且多喝水還能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，令皮膚得到更好的水份潤澤，能夠令身體更健康。

　　第二、在冬季女性應該多喝綠茶

　　由于綠茶中含有抗氧化和生理活性的元素，并且綠茶中的茶多酚是人體自由基的鏟除劑，多喝綠茶能夠?qū)ζつw有很好的滋補作用。別的，綠茶中的茶多酚有抗衰老的作用，它是維生素e的十幾倍以上。所以，女性每天堅持喝綠茶，比運用護膚品對皮膚的保養(yǎng)作用更顯著。

　　第三、多吃一些含維生素的食物

　　冬季是進補的好時節(jié)，所以在冬季也要留意堅持養(yǎng)分的平衡。能夠多吃一些富含維生素a、維生素c、以及維生素e的食物。維生素a令皮膚更細嫩潤澤，如花生、牛奶、胡蘿卜等。維生素C能夠削減色素冷靜，能夠多吃一些獼猴桃、綠色蔬菜、木瓜等。而維生素e也是最好的氧化劑，能夠避免皮膚遭到紫外線的損傷，能夠吃一些橄欖、莧菜以及獼猴桃等。

　　第四、多吃一些抗氧化劑的食物

　　抗氧化劑可有用的防子自由基對皮膚細胞的危害，能夠避免皮膚枯燥和皺紋的呈現(xiàn)，日常飲食中抗氧化劑的食物包含西紅柿、包菜、南瓜、豆類等食物。

　　第五、多吃含脂肪酸的食物

　　彌補脂肪酸不只能夠吸收水分，并且還能夠使皮膚堅持彈性、堅持潤澤，能夠避免皮膚水分的丟失，也能防備皮膚枯燥或受損。所以，多吃含脂肪酸的食物，使皮膚變得更有彈性和光澤，富含多種脂肪酸的食物有花生、沙丁魚、橄欖油等。

　　總而言之，以上所羅列的食物，女性在冬季吃了后對皮膚的潤澤作用很好。冬季是一個特別的時節(jié)，也是皮膚最簡單受損的時節(jié)，對皮膚進行保養(yǎng)，能夠經(jīng)過適宜的飲食，這樣對潤澤皮膚很有協(xié)助。