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　　現(xiàn)在的女人都是比較愛美的，會想盡辦法讓自己的皮膚變的容光煥發(fā)，會常常運用一些高檔的護(hù)膚品來對皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，其實在平常日子傍邊，有許多食物也是能夠起到美容作用的。所以女人朋友除了采納護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚之外，還應(yīng)該多吃一些能夠起到護(hù)膚美容的食物，這樣才能夠獲得最佳的美容作用。

　　那么能夠起到美容作用的食物到底有哪些呢？

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐厚的維生素a和維生素c，還含有豐厚的胡蘿卜素，常常吃西蘭花能夠讓皮膚的抗損害才能增強(qiáng)，能夠協(xié)助皮膚堅持彈性。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐厚的胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠協(xié)助皮膚堅持細(xì)胞組織的正常機(jī)能，能夠削減皮膚呈現(xiàn)皺紋的幾率，并且能夠堅持皮膚變得潤澤而細(xì)嫩。

　　牛奶

　　牛奶的營養(yǎng)價值是十分高的，在晚上喝牛奶能夠改進(jìn)皮膚細(xì)胞的活性，能夠起到推遲變老的作用，并且能夠增強(qiáng)皮膚的張力，能夠消除皮膚上的小皺紋。

　　大豆

　　大豆含有豐厚的維生素e，不只能夠損壞自由基的化學(xué)活性，并且能夠起到按捺皮膚變老和避免色素的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素c能夠攪擾黑色素的生成，還能夠消除皮膚上的斑點，信任咱們都知道獼猴桃是生果之王，所以女人朋友應(yīng)該多吃獼猴桃，對皮膚保養(yǎng)有很大的協(xié)助作用。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐厚的西紅柿紅素，能夠起到平皺紋的作用，能夠讓皮膚變得細(xì)嫩而潤滑，常常吃西紅柿是不容易呈現(xiàn)黑眼圈的，并且能夠維護(hù)皮膚不易曬傷。

　　溫馨提示

　　咱們健康的皮膚是離不開健康飲食的，女人朋友應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠多喝牛奶，還應(yīng)該多吃豆制食物和奶類食物，當(dāng)然還要多吃新鮮的蔬菜和生果，上述的蔬菜生果都有很好的美容作用，所以女人朋友在平常應(yīng)該多吃。